Sua visita me deixou muito feliz...

Sua visita me deixou  muito feliz...

domingo, 29 de novembro de 2009

Amigo...Uma ponte sobre águas turbulentas!

Tem dias em que nos sentimos sozinhos mesmo estando rodeado de muita gente, mas de repente o Universo se encarrega de alertar aos amigos, aqueles que nos querem bem, que nos amam e estes percebem e logo se fazem presentes, mostrando que não estamos sozinhos, que podemos contar com eles, por vezes, nos enviando uma mensagem bonita, com as palavras que necessitamos ouvir no momento, exatamente como na música :
"Bridge over troubled water"( de Paul Simon)

When you're weary, feeling small,
When tears are in your eyes,
I will dry them all;
I'm on your side. When times get rough
And friends just can't be found,
Like a bridge over troubled water
I will lay me down.
Like a bridge over troubled water
I will lay me down.
I will comfort you
When you're down and out,
When you're on the street,
When evening falls so hard
I will comfort you.
I'll take your part.
When darkness comes
And pain is all around
Like a bridge over troubled water
I will lay me down.
Like a bridge over troubled water
I will lay me down
Sail on silvergirl
Sail on by.
Your time has come to shine
All your dreams are on their way.
See how they shine
If you need a friend
I'm sailing right behind
Like a bridge over troubled water
I will ease your mind.
Like a bridge over troubled water
I will ease your mind.

É impressionante como uma música pode ser tão marcante na vida de uma pessoa. É o caso desta, que delimita várias fases da vida, umas tristes, outras alegres, mas sempre recheada de profunda emoção, ainda mais quando interpretada pelo Elvis Presley, especialmente, quando um amigo nos envia no exato momento em que estamos nos sentindo sózinhos, o resultado não poderia ser outro, a não ser, de lágrimas rolando pelo rosto e alento ou bálsamo para o coração .
Como é bom e reconfortante quando estamos angustiados ou amargurado e tristes, sentirmos a presença de um amigo, que vem ao nosso encontro sem que peçamos para vir e nos ajuda a atravessar as águas turbulentas da nossa vida.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Segura na mão de Deus e vai...

Os caminhos da vida nem sempre são retos: por vezes são tortuosos, cheio de pedras que nos fazem tropeçar e cair ou abrandar os nossos passos; Outras vezes cheios de espinhos que nos ferem não só no corpo como na alma; Ou ainda armadilhado, um autêntico campo minado em que temos que ir com cautela para não pisarmos em nenhuma mina ou cairmos em alguma armadilha ou precipício.
Quando deparamos com caminhos difíceis, estamos stressados, dentro de um túnel com pouca visibilidade, nos deparamos com um perigo iminente ou somos confrontados com situações ou problemas para os quais temos que tomar uma decisão mas não temos solução ou hipótese de resolução, se cantarmos ou recitarmos a letra da música:
"Segura na mão de Deus"

Se as águas do mar da vida
Quiserem te afogar
Segura na mão de Deus e vai
Se as tristezas desta vida
Quiserem de sufocar
Segura na mão de Deus e vai


Refrão: Segura na mão de Deus
Segura na mão de Deus
Pois ela, ela te sustentará
Não temas, segue adiante
E não olhes para trás
Segura na mão de Deus e vai


Se a jornada é pesada
E te cansas na caminhada
Segura na mão de Deus e vai
Orando, jejuando,
Confiando e confessando
Segura na mão de Deus e vai

Refrão: O Espírito do Senhor
Sempre te revestirá
Segura na mão de Deus e vai
Jesus Cristo prometeu
Que jamais te deixará
Segura na mão de Deus e vai.


Essa música é muito antiga, inclusive foi uma das músicas escolhidas (por unanimidade) no culto ecumênico da formatura, apesar de ter encontrado muitos espinhos e campos minados, nunca essa música esteve presente, mas hoje o dia estava muito carregado negativamente e a impressão é que iria piorar, havia "guerra" no interior e no exterior, a paz de espírito estava abalada, embora a consciência estivesse tranquila porque estava com a razão, pela primeira vez foi entoada durante a trajetória de encontro à tempestade, surpreendentemente, ao chegar no destino, não houve tempestade, houve clareza de raciocínio para não cair na arapuca criada ao redor.

Realmente "segurar na mão de Deus" nos faz caminhar confiantes, serenos com passos firmes e seguros, sem hesitação pelos caminhos da vida por mais tortuosos que sejam.

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Brasil...esse gigante paraíso tropical rico em contrastes!

Brasil, "gigante pela própria natureza", marcado por acentuados contrastes, possui...:
*...Um paraíso tropical em termos de clima, paisagens naturais, beleza de cenários onde mar, montanha, lagoa, baía, cascata, floresta encontram-se numa única cidade, conhecida, merecidamente, como cidade maravilhosa, o Rio de Janeiro (um dos menores estados do Brasil), internacionalmente conhecido, que será palco dos Jogos Olímpicos de 2016, contrastando com um autêntico inferno provocado pelo tiroteio constante dos bandidos, especialmente os traficantes de drogas entre si e destes com a polícia, causando pânico e terror nas ruas, ferindo e matando crianças e outros inocentes, com uma bala perdida;

*...Uma grande riqueza em recursos minerais, um solo fértil onde tudo que se planta dá frutos, contrastando com a miséria das pessoas que não têm o necessário para viver, nem mesmo um pedaço de pão;

*...Um grande desenvolvimento tecnológico em alguns estados, noutros parece que o tempo parou na "idade da pedra";

* ...Grandes centros avançados de pesquisa na área da saúde e da ciência ( Hospital das clínicas de são Paulo, Instituto Butantã, fundação Oswaldo Cruz, instituto Pasteur, entre outros) constrastando com o atendimento precário na rede pública de assistência médica;

*...Conhecimentos alargados de informática constrastando com o número ainda elevado de analfabetos;

*...Uma elevada inflação, mas nesta crise mundial da economia, onde grandes potências econômicas usaram a palavra recessão, esta parece que não o atingiu.

*...Um povo sofrido, mas sem perder a alegria de viver.

Brasil, um jovem com prespectivas de se tornar uma grande potência econômica, ocupando os primeiros lugares no ranking mundial. Assim como é em dois esportes: Penta campeão do mundo em futebol e tetra campeão de futebol de praia (título conquistado recentemente ) e no segundo esporte mais disputado, Vôlei, tornou-se um Ás: em 149 torneios internacionais organizados pela Federação Internacional de Voleibol, o Brasil subiu ao pódio 142 vezes. Medalhas:
Jogos Olímpicos: Ouro-Barcelona 1992; Atenas 2004; Prata-Los Angeles 1984; Pequim 2008.
Campeonato mundial: Ouro-Buenos Aires 2002; Tóquio 2006; Prata-Buenos Aires 1982.
Mundial sub-21: Ouro-Argentina 1993; Polônia 2001; Marrocos 2007; Índida 2009;
Prata-Estados Unidos 1981; Malásia 1995; Bahrein 1997; Irã 2003; Índia 2005;
Bronze-Brasil 1977; Grécia 1989; Tailândia 1999.

Mundial de sub-19: Ouro-Eemirados Árabes Unidos 1989; Portugal 1991; Turquia 1993; Porto Rico 1995; Egito 2001; Tailândia 2003; Prata-Argélia 2005.
Copa do Mundo: Ouro-Japão 2003; Japão 2007; Bronze-Japão 1981; Japão 1995.
Copa dos Campeões: Ouro-Japão 1997; Japão 2005; Prata-Japão 1993; Japão 2001.

Liga dos Campeões: Ouro-São Paulo 1993; Katowice 2001; Madri 2003; Roma 2004; Belgrado 2005; Moscou 2006; Katowice 2007; Belgrado 2009; Prata-Rio de Janeiro; Belo Horizonte 2002; Bronze-Osaka 1990; Milã; 1994; Mar del Plata 1999; Roterdã.
Jogos Pan-americanos: Ouro-São Paulo; Caracas 1983; Rio de Janeiro 2007; Prata-Chigago 1959; Winnipeg 1967; Cidade do México 1975; San Juan 1977; Havana 1991; Winnipeg 1999; Bronze-Cidade do México; Cali 1971; Indianápolis 1987; Santo Domingo 2003.
Copa América: Ouro-Argentina 1998; Estados Unidos 1999; Argentina 2001;Prata-Brasil 2000; rasil 2005; Brasil 2007; Brasil 2009.

Campeonato Sul-americano: Ouro-Brasil 1951 ,Uruguai 1956; Brasil 1958; Peru 1961; Chile 1962: Brasil 1967; Venezuela 1967; Uruguai 1971; Colômbia 1973; Paraguai 1975; Peru 1977; Argentina 1979; Brasil 1981; Brasil 1983; Venezuela 1985; Uruguai 1987; Brasil 1989; Brasil 1991; Argentina 1993; Brasil 1995; Venezuela 1997; Argentina 1999; Colômbia 2001; Brasil 2003; Brasil 2005, Chile 2007; Colômbia 2009.

Campeonato Sul Americano de sub-21: Ouro-Brasil 1972; Argentina 1974; Bolívia 1976; Brasil 1978; Colômbia 1984; Brasil 1986; Venezuela 1988; Argentina 1990; Equador 1992; Peru 1994; Colômbia 1996; Chile; Brasil 2002; Chile 2004; Brasil 2006; Prata-Chile 1980; Argentina 1982; Venezuela 2000; Brasil 2008.

Campeonato Sul-americano sub 19: Ouro-Argentina 1978; Brasil 1980; Paraguai 1982; Chile 1984; Peru 1986; Argentina 1988; Bolívia 1990;Venezuela 1992; Venezuela 1994; Paraguai 1996; Equador 1998; Argentia 2000; Chile 2002;Colômbia 2004; Argentina 2006; Prata-Brasil 2008.
Universíade: Prata-Universíade de 2009; Bronze-Universíade de 1963.

Em todo os eventos esportivos internacionais o Hino nacional é presença obrigatória, sem sombra de dúvida o Hino do Brasil é o mais tocado e conhecido de todo o mundo e talvez seja um dos maiores, que o caracteriza : grande, forte, bonito e poderoso, assim como os demais Símbolos Nacionais:

Hino

Parte I
Ouviram do Ipiranga as margens plácidas
De um povo heróico o brado retumbante,
E o sol da Liberdade, em raios fúlgidos,
Brilhou no céu da Pátria nesse instante.
Se o penhor dessa igualdade
Conseguimos conquistar com braço forte,
Em teu seio, ó Liberdade,
Desafia o nosso peito a própria morte!

Ó Pátria amada,
Idolatrada,
Salve! Salve!

Brasil, um sonho intenso, um raio vívido
De amor e de esperança a terra desce,
Se em teu formoso céu, risonho e límpido,
A imagem do Cruzeiro resplandece.
Gigante pela própria natureza,
És belo, és forte, impávido colosso,
E o teu futuro espelha essa grandeza
Terra adorada,
Entre outras mil,
És tu, Brasil,
Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil,
Pátria amada, Brasil!

Parte II
Deitado eternamente em berço esplêndido,
Ao som do mar e à luz do céu profundo,
Fulguras, ó Brasil, florão da América,
Iluminado ao sol do Novo Mundo!
Do que a terra mais garrida
Teus risonhos, lindos campos têm mais flores;
“Nossos bosques têm mais vida",
“Nossa vida" no teu seio "mais amores".

Ó Pátria amada,
Idolatrada,
Salve! Salve!

Brasil, de amor eterno seja símbolo
O lábaro que ostentas estrelado,
E diga o verde-louro desta flâmula -
Paz no futuro e glória no passado.
Mas, se ergues da justiça à clava forte,
Verás que um filho teu não foge à luta,
Nem teme, quem te adora, a própria morte.
Terra adorada
Entre outras mil,
És tu, Brasil,
Ó Pátria amada!
Dos filhos deste solo és mãe gentil,
Pátria amada, Brasil!
O Hino Nacional Brasileiro tem letra de Joaquim Osório Duque Estrada (1870 - 1927) e música de Francisco Manuel da Silva (1795 - 1865).

Bandeira
A Bandeira do Brasil foi projetada, em 1889, por Raimundo Teixeira Mendes e Miguel Lemos, com desenho de Décio Vilares. Inspirada na Bandeira do Império, foi desenhada pelo pintor francês Jean Baptiste Debret, com a esfera azul-celeste e a divisa positivista "Ordem e Progresso" no lugar da Coroa Imperial, por sugestão de Benjamim Constant a Raimundo T. Mendes. A expressão foi extraída da fórmula máxima do Positivismo: "O amor por princípio, a ordem por base, o progresso por fim", que se decompõe em duas divisas usuais - uma moral, 'Viver para outrém' (altruísmo - termo criado por Comte), ou seja, por o interesse alheio acima de seu próprio interesse; e outra estética, 'Ordem e Progresso', que representa cada coisa em seu devido lugar para a perfeita orientação ética da vida social. Dentro da esfera, está representado o céu do Rio de Janeiro, com a constelação do Cruzeiro do Sul, às 8h30 de 15 de novembro de 1889, dia da Proclamação da República. As estrelas foram inspiradas nas que, realmente, brilhavam no céu do Brasil, na histórica madrugada daquela data: "Espiga, Procium, Sirius, Canopus, Delta, Gama, Epsilon, Seta, Alfa, Antares, Lambda, Mu, Teta e outras".

Armas da República
É obrigatório o uso das Armas Nacionais: No Palácio da Presidência da República e na residência do Presidente da República; nos edifícios-sede dos Ministérios; nas Casas do Congresso Nacional; no Supremo Tribunal Federal, nos Tribunais Superiores e nos Tribunais Federais de Recursos; nos edifícios-sede dos poderes executivo, legislativo e judiciário dos Estados, Territórios e Distrito Federal; nas Prefeituras e Câmaras Municipais; na frontaria dos edifícios das repartições públicas federais; nos quartéis das forças federais de terra, mar e ar e das polícias militares e corpos de bombeiros militares, nos seus armamentos, bem como nas fortalezas e nos navios de guerra; na frontaria ou no salão principal das escolas públicas; nos papéis de expediente, nos convites e nas publicações oficiais dos órgãos federais.

Selo Nacional
O Selo Nacional será constituído por um círculo representando uma esfera celeste, igual ao que se acha no centro da Bandeira Nacional, tendo em volta as palavras República Federativa do Brasil, para a feitura do Selo Nacional observar-se-á o seguinte: I - Desenham-se 2 (duas) circunferências concêntricas, havendo entre os seus raios a proporção de 3 (três) para 4 (quatro); II - A colocação das estrelas, da faixa e da legenda Ordem e Progresso no círculo interior obedecerá às mesmas regras estabelecidas para a feitura da Bandeira Nacional; e III - As letras das palavras República Federativa do Brasil terão de altura um sexto do raio do círculo interior, e, de largura, um sétimo do mesmo raio.

Paradoxalmente quem nasceu nesse "país abençoado por Deus e bonito por natureza", muitas vezes, só lhe dá o devido valor e percebe o quanto o ama ou sente orgulho de ser brasileiro, quando o deixa para trás, seguindo outro rumo, virando cidadão do mundo.

terça-feira, 24 de novembro de 2009

S.T.R. 3 letras que podem mudar o curso de uma doença!

STR ( iniciais da palavra inglesa stroke, em português Acidente Vascular Cerebral que corresponde a uma lesão no cérebro causada por um "acidente" em um dos vasos sangüineos que irrigam a região cerebral.
Pode ocorrer por um “entupimento” desses vasos, impedindo a circulação sangüínea, AVC isquêmico, vulgarmente conhecido como trombose ou, ainda, por um rompimento do vaso sangüineo provocando um sangramento no cérebro. Nesse caso, a denominação é AVC hemorrágico. A interrupção da corrente sanguínea priva o cérebro de nutrientes e oxigénio, o que resulta na lesão das células na zona do cérebro afectada.


Existem vários fatores de riscos para o AVC:
A. Fatores de risco definitivos e não modificáveis
*Idade: Fator de risco mais importante para enfarte cerebral e hemorragia cerebral primária.
*Sexo: Pequeno excesso de AVC no sexo masculino (na meia idade).
*Factores Genéticos: Em pequena percentagem de casos podem ser causa de AVC.
B-Fatores de risco definitivos e modificáveis *Tensão arterial: Hipertensão arterial (diastólica e/ou sistólica) é um factor de risco causal para todo o tipo de AVC em todas as idades. Não existe evidência de um limite de tensão arterial diastólica abaixo do qual o risco de AVC seja constante. *Tabagismo: O tabaco é um factor de risco importante para o AVC, particularmente para o ateroma extracraniano. Dois ou três anos após a suspensão do consumo de tabaco o risco de AVC é idêntico ao do não fumador
*Diabetes Mellitus: A diabetes mellitus é um factor de risco para a doença vascular em geral. O diabético tem o dobro do risco para AVC quando comparado com o não diabético
*Doença Cardíaca: A doença cardíaca potencialmente emboligena é um factor de risco para AVC, em especial a fibrilação auricular e a doença valvular.
*Estenose das artérias pré-cerebrais: A estenose da origem da artéria carotida interna, bem como de outras artérias pré-cerebrais é factor de risco para AVC.
*Acidentes isquémicos transitórios (AIT): Um doente com AIT tem cerca de 5 - 10 vezes maior risco de AVC, comparado com um doente da mesma idade sem AIT (pelo menos no 1º ano).
*Álcool: O consumo de pequena quantidade de álcool não é factor de risco para AVC. É certo que o consumo excessivo é factor de risco para AVC, particularmente hemorragia cerebral.
*Hormonas sexuais femininas: O risco absoluto dos eventos vasculares sérios nas mulheres fazendo contracepção oral (exceto se fumadoras e >30 anos) é muito pequeno. Terapêutica hormonal de substituição nas mulheres pós-menopausa não parece aumentar o risco de AVC e podendo até ser protetor.
*Sedentarismo: A falta de exercício físico regular é factor de risco para AVC.
C. Factores de risco prováveis para Acidente Vascular Cerebral
*Lípidos: A maioria dos estudos indicam que níveis séricos elevados de colesterol aumentam ligeiramente o risco de AVC isquêmico.
*Fibrinogênio e Hematócrito: Hematócrito e fibrinogênio elevados aumentam ligeiramente o risco de AVC.
*Obesidade: A obesidade abdominal, embora associada a outros factores de risco é, só por si, um factor de risco para AVC.
Os sintomas de um Stoke podem ser:
*Disartria: dificuldade de articular as palavras("falar embolado")
*Afasia: perda da fala
*Paresia: diminuição da força/fraqueza em determinado membro do corpo( braço e/ou perna); *Plegia: perda da força em determinado membro do corpo ( braço e/ou perna);
*Parestesia: Formigamento
*Desvio de comissura labial: é o repuchamento do canto da boca para um dos lados("boca torta"): dificulta a fala e a mastigação dos alimentos
*Lagoftalmo: é a impossibilidade de fechar um dos olhos
*Alteração da visão
*Dor de cabeça repentina
*Torpor e coma: é diminuição do nível de consciência; a pessoa fica como que dormindo e não responde satisfatoriamente quando solicitada
*Convulsões: estado em que a pessoa fica inconsciente e apresenta espasmos por todo o corpo
É fundamental que a pessoa que sofreu um acidente vascular cerebral seja rapidamente encaminhada para a emergência de um hospital, porque é da rápida intervenção médica que depende a limitação da extensão da lesão e das suas sequelas ou complicações, motivo pelo qual circula na Internet o seguinte mail (recebi recentemente):

STROKE: (trombose) Lembra-te das primeiras 3 letras..... S.T.R.

Se todos podem lembrar algo tão simples como isto, poderemos salvar algumas pessoas. A Sério...
Por favor lê:

IDENTIFICAÇÃO DO STROKE:

Durante um piquenique, uma amiga tropeçou e teve uma pequena queda - ela assegurou a toda a gente que estava bem (eles ofereceram-se para chamar o INEM... Ela disse que apenas tinha tropeçado por causa dos sapatos novos.

Os amigos limparam-na e arranjaram-lhe um novo prato de comida. Enquanto ela parecia um pouco abalada, continuou a divertir-se o resto da tarde.

Mais tarde, o marido dela ligou para dizer a toda a gente, que a sua mulher estava no hospital - (às 6:00 da manhã a Leonor faleceu.) Ela sofreu um stroke durante o piquenique. Se eles tivessem sabido identificar os sinais do stroke, talvez a Isabel ainda estivesse viva. Algumas pessoas não morrem... ficam incapacitadas e com graves sequelas.

Apenas leva 1 minuto a ler isto...

O neurologista diz que se ele conseguir chegar até uma vitima de stroke dentro de 3 horas, ele pode reverter totalmente os efeitos do stroke... totalmente. Ele diz que o truque está em reconhecer os sinais de stroke, diagnosticar, e obter assistência medica no prazo de 3 horas, o que não é fácil.

RECONHECER UM STROKE
Memorizar os "3" passos, STR. Lê e aprende!
O ideal seria que as pessoas tivessem um estilo de vida saudável e eliminassem todos os fatores de risco modificáveis do AVC, mas ainda sim existiriam os fatores intrínsecos e não modificáveis, por isso se estivermos atentos, conseguirmos identificar com o SRT referido, os sinais de stroke e imediatamente levarmos a pessoa para o pronto socorro ou emergência de um hospital, estaremos assim modificando o curso da doença, evitando danos irreversíveis ou limitando as sequelas e as complicações.

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Dor nas costas...stress, falta de exercício, postura incorreta!

A dor nas costas é um problema que afeta um número considerado de pessoas.
A dor é uma entidade sensorial múltipla que envolve aspectos emocionais , sociais , culturais , ambientais e cognitivos.
As dores na coluna podem ter várias causas (excluindo as doenças propriamente dita da coluna vertebral, que constiuem a minoria) podendo ser agrupadas assim:
1.O sistema nervoso é o maior responsável pelas dores na coluna, ou seja, o “stress” e a tensão nervosa acabam enrijecendo e tensionando os músculos e ligamentos da coluna, prejudicando a boa postura e causando dores.
2.A má postura também causa dor nas costas. Devemos tentar deitar correctamente, trabalhar em uma posição adequada e dirigir o carro com a coluna erecta.
3.Pessoas que estão acima do peso ou que pegam peso demais podem sentir muita dor na coluna. 4.As outras causas são as doenças que afectam à coluna.
•Idade
•Estilo de vida (vida sedentária e tabagismo)
•Exercícios inapropriados ou não realização dos mesmos
•Excesso de peso
•Desobediência às regras de postura
•Já ter apresentado dor previamente

Segundo ortopedista Ysao Yamamura, a tensão emocional pode transformar a coluna em um órgão de choque, em que o indivíduo descarrega as emoções negativas, como ansiedade e frustração. "as emoções negativas funcionam com um fardo nas costas“. "Não adianta cuidar apenas do corpo físico. Tem que tratar as emoções“.
A atividade física contribui para o bem estar geral. Caminhar, nadar ou exercitar-se, auxilia na prevenção de dores nas costas, porque aumenta a flexibilidade e função dos músculos, alivia as tensões e melhora a postura.
Exercício diário activa a circulação, promove o bom funcionamento dos ossos e músculos e o seu bem estar físico/psíquico e emocional, se feito em grupo também promove o bem estar social.

Então o que está esperando?......


.....”Mexa-se”!

Cabeça e pescoço





Ombros e Braços


Mãos




Dorso e tronco



Membros inferiores





sábado, 14 de novembro de 2009

Estado de depressão...é quando estamos brigados connosco mesmo e com o mundo!

Ao longo da vida é normal as pessoas terem sentimentos depressivos, sobretudo após experiências ou situações que as afetam de forma negativa. No entanto, se os sintomas se agravam e perduram por mais de duas semanas consecutivas, convém começar a pensar em procurar ajuda.
Um pequeno relato: "M. 29 anos, vários incidentes conflituosos carregados de tensão emocional, muitos deles não resolvidos, começou a sentir-se "vazia" por dentro, sem que pudesse atribuir uma causa específica para tal sensação, uma tristeza sem razão, uma sensação de falta de capacidade, sem motivação ou alegria de viver: Vivia por viver, andava por andar, comia por comer, andava na rua as pessoas passavam como se ela não existisse ou fosse invisível, muitas vezes o pensamento na morte era frequente, mas repudiava a ideia de suicídio por questões morais e religiosas".

Se você se identifica com o relato descrito, você deve estar passando por um estado de depressão, portanto algumas "dicas" para tentar superar esse estado:

- procurar um médico se os sintomas forem muito acentuados.

- Se forem moderados ou ligeiros e tiver força de vontade, pode tentar uma ou várias das seguintes sugestões (foi através delas que M. superou seu estado de depressão sem recorrer a medicamentos):

1- Pegue numa folha de papel em branco e numa caneta e escreva tudo o que se passa na sua cabeça, em seus pensamentos, não importa a forma que escreva, não se preocupe com a gramática ou ortografia, muito menos com o nexo e coerência. Deixe a mão livre para escrever conforme os pensamentos forem surgindo. Depois leia o que escreveu, pois vai descobrir o que está lhe incomodando. Para se sentir mais seguro, depois de ler o que escreveu, rasgue a folha de papel ( a não ser que tenha escrito algo de valor literário), porque assim estará preservando a sua intimidade e se sentirá mais confiante para escrever livremente sempre que necessitar (sempre que tiver sensações muito incomodativas);

2- Procure manter os seus pensamentos ocupados de forma objectiva, projete algo que estimule a sua criatividade, empenhece-se e esforce-se por concretizar o projeto.

3- Procure caminhar à beira-mar sem preocupação com o tempo(horários), família, trabalho, procurando "ouvir" o que o mar tem para lhe dizer. Deixe-se envolver pela energia positiva que o mar transmite. Sentir-se-á renovado;

4- Procure caminhar num campo rodeado de árvores, aprecie o "som do silêncio" e ouça o que o seu interior lhe está dizendo, assim encontrará a resposta para aquilo que lhe incomoda no momento;

5. Leia um bom livro, mesmo que não tenha concentração para o fazer, mesmo que chegue ao fim e não saiba o que leu. Insista em ir até ao fim. Verá que aos poucos sua atenção e concentração vai voltando.

6- Seja útil a alguém, ajude a quem precisa, seja um amigo ou um desconhecido, sem pensar em recompensas. Verá o valor que tem e como a vida é bela, importante e valiosa e que você faz parte desse valor que a vida tem;

7- outros:
*Faça qualquer coisa que goste e que lhe dê prazer, como dançar, ver um filme, tomar um sorvete, comer uma pizza, andar de skate, bicicleta, jogar volley, basquete, saltar de para quedas, enfim, algo que goste realmente e que já não faça há algum tempo, como ginástica, "bater papo" on line com desconhecidos ou com amigos. O importante é que faça alguma coisa, movimente-se, mantenha a sua mente ocupada com projetos e tente realizá-los, mas sem cobranças do tipo horário, perfeição, obrigação;

*Mantenha sempre pensamentos positivos;

*Não fique pensando em como você está e sim em como gostaria de estar;

* Tente "cortar" os pensamentos repetidos e os que são "baixo astral";

* Procure dar um novo sentido à sua existência;

*Faça uma lista do que gosta de fazer, do que gostaria de ter, do que lhe dá prazer. Esforce-se por conseguir o que escreveu nessa lista. No início a concentração será nula. Depois perceberá que aos poucos sua concentração vai se firmando e vai descobrindo uma nova visão da vida. O seu interior vai se fortalecendo e você vai fazendo as pazes com você mesmo.

Não se esqueça: O estado de depressão significa que você está brigado com você mesmo e com o mundo que lhe rodeia. No princípio o mais importante é você se reconciliar com você mesmo e com o mundo que lhe rodeia. Quando você se sentir em paz, então procure as causas ou causa que levou a esse estado de depressão e tente corrigir para não mais voltar a incomodar.

Força! Tenha fé em Deus! cultive a sua força interior, movimente-se, seja útil e você reencontrará o seu equilíbrio e encontrará um novo sentido para a sua vida!


quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Apagão...pausa para reflexão!

O apagão que houve no Rio de Janeiro e São Paulo, bem como as catástrofes naturais causadas pelos terremotos, maremotos, tufões, tornados, ciclones revelam toda e vulnerabilidade do Homem que se julga um ser superior, mas que não passa de uma criatura frágil, "como o cristal que se quebra quando cai".


Uma vez, em Niterói, Rio de Janeiro faltou, por breves momentos, a luz na rua, no lugar aonde tinha várias pontos de ônibus, por isso mesmo cheio de pessoas, ao passar, ouviam-se as vozes, mas não se viam as pessoas, isso gera uma sensação desconfortante de insegurança, de medo, até mesmo de pavor. É a mesma sensação quando se brinca de cabra-cega.


O apagão também mostrou toda a dependência do Homem em relação à tecnologia . Quando há falta de energia elétrica existem geradores ou baterias, em muitos locais, mas estes são limitados; Existem as velas, as lanternas, mas só para clarear a escuridão, nada mais, porque a vida doméstica gira em torno de eletrodomésticos (fogão, forno, máquina de lavar louça, máquina de lavar roupa, máquina de secar roupa, torradeira, frigorífico, arca, aspirador de pó, ferro de passar roupa, televisão, vídeo cassete), assim como a vida fora (e dentro) de casa basicamente gira em torno dos computadores.


O Homem está cada vez mais dependente do computador, o que o torna vulnerável, indefeso, perante os ataques dos hackers, que conseguem burlar a segurança e invadir todos os sistemas informáticos podendo causar desde a alteração de um programa, até a destruição do próprio sistema, sem contar que as máquinas são criadas pelo Homem e este, apesar da sua condição de ser divino, criado à semelhança de Deus, conforme a crença na Doutrina Católica, é passível de erro, aliás "errar é humano", consequentemente pode errar na programação e gerar danos sérios a um sistema, sem que esse tenha sido alterado de propósito por um hacker, exatamente como na matemática, se estamos resolvendo uma equação e nos esquecemos de alterar o sinal de "-", não conseguiremos achar a solução ou então chegaremos a um resultado errado. Assim como os programas são criados em função de outros: os antivírus foram criados em função da criação de vírus, mas será que os vírus não foram criados justamente para vender antivírus? A propósito de antivírus, ao instalar o antivírus Panda 2009, este detectou um vírus imediatamente, mostrando eficiência... se não mostrasse também a ineficácia da versão anterior, porque o ficheiro em que foi detectado o vírus havia passado desapercebido pelo Panda 2008.

O apagão terá ocorrido por falha da tecnologia (uma sobrecarga por exemplo)? Por uma força da natureza (tempestade, ventos fortes, etc.)? Por falha humana (algum erro de cálculo ou negligência) ou uma ação intencional ( interesse econômico financeiro de alguém ou de um grupo, acão criminosa, ato de terrorismo ou de puro vandalismo)?

Tudo isso é preocupante, principalmente quando percebemos a nossa total dependência da tecnologia e da energia eletrica, esta ameaçada, pelo estrago que o próprio Homem vem fazendo ao Planeta, pela poluição atmosférica, causando alteração na camada de ozônio, em consequência, um aquecimento global, pondo em risco os mananciais de água, de onde a energia elétrica é retirada. Aquela ameaçada pelo Homem, inescrupuloso, que busca o poder e a riqueza ou o terrorismo, não olhando os meios de alcançar os seus objetivos, invadindo, alterando e controlando o sistema informático ou tecnológico, empreendendo ações de grande magnitude, que muitas vezes saem fora do controle, gerando um blackout ou o caos global na Humanidade.

domingo, 8 de novembro de 2009

Homem um ser divino...por vezes estúpido!

Na sala de cinema uma cena mostrando o quanto um homem pode ter atitude estúpida por estar em grupo: Um casal chega ao lugar dos seus bilhetes e depara-se com os lugares ocupados por 2 homens, na verdade 4, o homem reclama seu lugar, o usurpador dissera algo como o dele estar ocupado para sentar em outro, mas o dono do bilhete não concorda, o outro em tom provocador diz para ir chamar que o tirem, o homem hesita, mas depois coloca-se na frente e diz que vai sentar no colo dele, mas depois diz que vai assistira ao filme ali (em pé na frente do usurpador), nisto na fila ao lado um casal se levanta (provavelmente estariam ocupando o lugar do usurpador), os 4 se levantam, entretanto o usurpador investe para agredir ao dono do lugar, este encara, porém o que estava ao lado, "comparsa do usurpador" dá uma "gravata" no homem do lugar, segurando-o enquanto o usurpador investe contra ele ainda o tocando, para depois os 4 dirigirem-se para supostamente os seus lugares reais. Ao sair da sala ainda iam falando entre si depreciando o homem de antes.
Quanta estupidez pode existir dentro de um homem, por um lado um que está errado, se acha com razão e porque tem o calor dos amigos investe e o amigo não só apoia como neutraliza o outro para poderem bater se fosse o caso, uma atitude de covardes, estando 4 e ainda segurando o outro. Por outro o homem estava com a razão, porém não pensou que estava em minoria e que aqueles seriam covardes, a sua atitude deveria ter ido chamar os "porteiros", para que chamassem o segurança e fizesse com que o direito fosse respeitado. Esta seria a atitude mais sensata. A cena terminou sem maiores incidentes, felizmente eram estúpidos"galos de briga" e não marginais armados, caso contrário de um incidente banal, poderia haver uma tragédia, alguém sair ferido, principalmente alguém que não tivesse nada com a questão, visto que a sala estava repleta.


O pior é que o tema do filme também mostrava outra estupidez, desta vez ao nível da ficção científica: Um homem cria robots, cópias da rede neuronal de cada individuo para substituir o ser humano no dia-a-dia, este fica em casa protegido dos riscos, tele comandando os seus "substitutos" com a mente conectados através do computador. Se um dia a ficção virasse realidade seria catastrófico para a humanidade que em última instância seria escrava de uma máquina, totalmente indefesa, porque sua mente estando conectada a um computador, poderia facilmente ser dominada pelos hackers, indivíduos peritos em modificar software e hardware, até agora o homem programa a máquina, sua criação, depois passaria a ser por elas, máquinas, além do que, os sentimentos deixariam de existir, a consequência disso, sem sombra de dúvida, seria o fim da Humanidade.

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Cidade Maravilhosa...contraste entre a beleza e a violência

No dia em que o Comitê Olímpico aprovou o Rio de Janeiro para sediar os Jogos olímpicos de 2016 foi uma grande emoção e aflorou o orgulho de ser carioca, de ter nascido nessa cidade maravilhosa pela beleza ímpar, inigualável, por sua criatividade e profisionalismo demonstrada no vídeo apresentado, nesse país "tropical abençoado por Deus e bonito por natureza". Mas no dia seguinte os noticiários revelam o contraste existente por um lado a beleza, a criatividade, por outro a violência desmedida, cruel, vitimando crianças, policiais no desempenho de suas funções de proteção ao cidadão e combate ao crime, neste caso ao crime organizado, provocado pela maldita droga e pela luta desenfreada pelo poder e dinheiro.
Para quê e o porquê de tudo isso? O que buscam esses marginais? se nem usufruem pessoalmente de nenhum benefício, já que levam uma vida sobressaltada, o dinheiro que recebem é para comprar mais droga e armas, gerar novos confrontos, gerar a guerra, espalhar o pânico, o terror e deixar um rastro de sangue de inocentes e inclusive deles próprios, por onde passam, quando são alvejados, até perderem a própria vida, depois de terem tirado muitas vidas. Nem é uma questão de princípios ou de valores morais, porque eles não sabem o que é isso (embora não sejam os únicos hoje em dia, está muito difícil de se encontrar nas várias camadas da sociedade) é uma questão meramente material, que lucros ou vantagens é que obtém se o destino é adquirir drogas e armas? Apenas mostram o quanto são estúpidos, sem inteligência, escravos das forças do mal, comandados por espíritos inferiores, uns fracos, uns covardes que pensam que são poderosos por que têm uma arma na mão.
Lamentavelmente essa situação é ampliada pela própria sociedade, quando esses bandidos são presos, recebem o indulto, que os permitem sair da cadeia para voltar a cometer mais e mais crimes. Isso é revoltante.
Tomara que as forças policiais continuem firmes no combate ao tráfico de drogas, do crime organizado e acabem de vez com essa violência que se abateu sobre o Rio de Janeiro, para que ele esteja de braços abertos a receber o mundo, como é a imagem que o caracteriza, o Cristo redentor e voltar a ser a "Cidade Maravilhosa, cheia de encantos mil, coração do meu Brasil" como no seu Hino (conhecido e cantado por muitos, inclusive no encerramento dos bailes carnavalescos) composto por André Filho:
Cidade maravilhosa, cheia de encantos mil
Cidade maravilhosa, coração do meu Brasil!
Berço do samba e das lindas canções!que vivem n’alma da gente.
És o altar dos nossos corações, que cantam alegremente!
Cidade maravilhosa, cheia de encantos mil
Cidade maravilhosa, coração do meu Brasil!
Jardim florido de amor e saudade,Terra que a todos seduz...
Que Deus te cubra de felicidade...Ninho de sonho e de luz!
Cidade maravilhosa, cheia de encantos mil
Cidade maravilhosa, coração do meu Brasil
Ou
noutro hino, composto para o Quarto Centenário da cidade, cuja letra se deve a Manuel Bandeira e a música a Francisco Mignone:
Guanabara, Guanabara, és coração do Brasil.
Na beleza de tua luz clara,
Serás sempre, o futuro o dirá,Coração do Brasil,
Guanabara,Ó cidade de Estácio de Sá
Ao fundar-te o valor português
Junto à encosta do morro do Cão,
Não pensou que haverias de ser
Deste imenso Brasil coração.
E porque, sobremodo crescente,
Capital te fizeram um dia,
Grandes honras de glória tiveste...Incessante tua força crescia.
Quatro séculos faz já que existes.
Já deixaste de ser capital.
Tua glória no entanto persiste.
Fê-la o seu padroeiro imortal
Guanabara, Guanabara, és coração do Brasil.

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Apague o cigarro...seu organismo merece, o Universo agradece!

O cigarro é um vício que causa malefício a quem fuma e não só, a toda a natureza.
A imagem é do Poster "Novo Milênio: Liberte-se da Escravidão do Tabaco"(mostrando a história, a composição e os malefícios que o cigarro gera no ambiente e no próprio organismo do fumador e dos fumadores passivos) sobreposta pela imagem do INCA. O objetivo é promover um momento de reflexão, relembrando alguns aspectos fundamentais que possam despertar no fumador o desejo de libertar-se da “escravidão” do cigarro! :

Existem cerca de 1.200.000 fumadores no mundo, 800 milhões pertencem aos países em vias de desenvolvimento, um número preocupante em termos de saúde, se levarmos em consideração os malefícios que o tabaco provoca não só nos fumadores como nos fumadores indiretos (fumadores passivos)

A OMS considera o tabagismo como pandemia pois mata anualmente 3 milhões de inívíduos no mundo, se assim continuar em 2020 esse número chegará a 10 milhões. É responsável por 90% do câncer do pulmão e 30% de todos os cânceres. Os cigarros podem custar ao fumador 25% do seu salário. A maior parte dos benefícios vai para as indústrias e não para o agricultor.

História =>Surgiu 1.000 a .C. na América Central, sua planta Nicotiana Tabacum chegou ao Brasil através das migrações Tupis-Guaranis. Os portugueses tomaram conhecimento, pelo contacto com os índios, disseminando-o pela Europa no Séc.XVI. A partir do Séc. XIX iniciou-se a sua industrialização na forma de cigarro.

Composição da fumaça do tabaco=> 4700 substâncias tóxicas diferentes:
Fase gasosa (irritantes para os olhos, nariz, garganta e paralisia dos movimentos ciliares dos brônquios): Monóxido de carbono; Amônia; Cetonas; Formaldeído; Acetoaldeído; Acroleina
Fase particulada: Nicotina; Alcatrão com 23 substâncias cancerígenas, sendo os mais conhecidos: Arsênico; Níquel; Benzopireno; Cádmio; Chumbo; Agrotóxicos ; DDT; Substâncias radioativas (Polônio 210 e Carbono 14 )

Efeitos do monóxido de carbono
*Formação de carboxihemoglobina =>Redução da capacidade de transporte de oxigênio para os tecidos
*Tóxico
*Doenças cardiovasculares e respiratórias
*Efeito nefasto sobre o desenvolvimento do feto =>abortos espontâneos, nascimentos prematuros, baixo peso, mortes fetais e RN

Efeitos da nicotina
(A nicotina entra na corrente sanguínea através dos pulmões e alcança o sistema nervoso em 7 segundos, atua sobre os receptores da dopamina no cérebro, causando vasoconstricção das artérias e veias, elevando a pressão sanguínea e aumentandoo ritmo cardíaco).
*Cancro do pulmão (Em 98% dos tabagistas são encontrados, na mucosa que reveste os brônquios, alterações de células compatíveis com lesões pré-cancerígenas; Segundo a American Cancer Society fumadores de >20 cigarros/dia têm 15 a 25 vezes mais probabilidade de morrer de câncer do pulmão que os não fumadores).
*Enfisema
*Reforço da vontade de fumar (nicotina)
*Aumento da T. A . e do depósito de colesterol nos vasos sanguíneos => Enfarto do miocárdio, A . V . C , embolia pulmonar e tromboflebite (nas mulheres com anticoncepcional oral)
*Atraso de 3 meses na aprendizagem; 4 meses para a leitura e 5 meses para a matemática, na criança de 7 anos filha de fumadoras
*Bronquite, pneumonia e infecção respiratória geral nos bebés que inalam a fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém 3 x mais nicotina e monóxido de carbono e 50 x mais substâncias cancerígenas que dispersam-se pelo meio ambiente fazendo com que o não fumador inalem a mesma concentração de substâncias tóxicas.
Durante 01 jornada de trabalho, em ambiente fechado onde há fumadores, os não fumadores podem ter concentrações de nicotina no sangue, equivalente a fumar de 1 a 10 cigarros.
Os não fumadores sofrem os efeitos imediatos da pouição ambiental: irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaléia, aumento dos problemas alérgicos, principalmente das vias respiratóriaas e problemas cardíacos, tais como aumento da T.A . E angina e aumento do risco de ter aterosclerose.
Danos ambientais
*Desmatamento (para limpar a terrapara o plantio; lenha para os fornos que secam as folhas do tabaco)
*Fertilizantes químicos, agrotóxicos e desbrotantes em grande quantidade para esterilizar o solo e matar a pragas
* Depleção dos nutrientes do solo
Reflexão:
Você é: Pouco inteligente? Egoísta? Criminoso? Alguém contra a natureza? De um país subdesenvolvido? Um fraco? Um iludido?
Você tem: Pouca auto estima? Pouca vontade de viver? Pouco apreço pela saúde? Pouca cultura? Pouco apreço pela liberdade? Pouco amor por si mesmo? Pouco amor por sua família e seus amigos? Dinheiro sobrando?
Você não tem: Força de vontade? Respeito por si e pelo Universo?
Você quer: Enriquecer os empresários da indústria tabaqueira? Empobrecer o seu país? Pertencer a um país doente? Crianças desnutridas, com peso inferior?
Crianças com atraso na aprendizagem? Desperdiçar 25% do seu salário/vencimento?
Ser velho precocemente? Ter um câncer? Ter abortos espontâneos? Nascimentos prematuros? Antecipar sua morte? Continuar escravo de um objeto?
Então continue fumando! Você encontrará o que procura!!

Você é: Inteligente? Culto? Amigo de si mesmo?
Você tem: Elevada autoestima? Vontade de viver? Saúde? Respeito por si mesmo? Respeito pela natureza?
Você gosta: Da sua família? Dos seus amigos? De sentir o sabor da comida? De ter dentes e dedos sem manchas?
Você quer: Ser saudável? Pertencer a um mundo saudável? Filhos saudáveis?
Então porque perder tudo isso? Apague o cigarro!!!

Deixar de fumar é difícil, mas não impossível! O primeiro de tudo é querer deixar de fumar, depois existem alguns suportes de apoio como, utilização de disco dérmico, pastilhas elásticas compostas por nicotina, terapias como acupuntura, autohipnose (se desejar saber como mande um mail para barbara.aslan@gmail.com), entre outras, só depende de você querer!
Então o que está esperando para se libertar dessa “escravidão” que tem vivido até hoje?
Está em suas mãos! Apague o tabaco da sua vida!
O Universo pede...seu organismo merece... e seu bolso agradece!
Harrison’Principles of Internal Medicine – 15ª Ed
http://www.cigarro.med.br
http://saude.sapo.pt/gPR/318593.html