Sua visita me deixou muito feliz...

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sábado, 2 de setembro de 2017

Cérebro e a Meditação


A meditação é uma técnica que exerce influência em diferentes funções cognitivas. Meditar é refletir, divagar, porém essa prática tem como objetico: evitar a corrente de pensamentos, deixando que a mente foque apenas um objeto, símbolo ou mantra. Assim, durante a meditação, o esforço executado pelo cérebro para se concentrar em um único ponto torna-o ativo, ao contrário da crença comum de que a meditação nada mais é do que um estado de repouso.  
Navegando sobre as ondas da Internet,  as ondas cerebrais se destacam principalmente em se tratando de meditação:
Estudos utilizando eletroencefalograma vêm demonstrando que a concentração, uma das etapas iniciais da prática meditativa, é um processo cognitivo que requer treinamento e integração de diferentes redes neuronais. O aumento de atividade de ondas alfa (ondas de 9 a 13 Hz, que refletem estados de relaxamento) e a redução de ondas teta (ondas de 4 a 8 Hz, que indicam tanto estado de sonolência quanto de atenção), durante a meditação, mostram que o cérebro se encontra mais orientado internamente, alerta e atento – ou mais vigilante.   Os autores observaram o aparecimento de ondas cerebrais amplas, conhecidas como ondas gama (de 27 Hz em diante), somente em indivíduos que meditavam diariamente, mostrando grande concentração e aumento de atividade neuronal.


Durante a meditação são  várias as áreas cerebrais que são ativadas:



Após a prática da meditação, essas ondas continuavam presentes no cérebro das pessoas, como se elas estivessem sempre muito focadas e concentradas, mesmo quando não estavam meditando. Em uma segunda etapa do estudo, os mesmos autores concluíram que a melhoria na concentração pode resultar em um estado mental menos ativo cognitivamente, no qual a execução de tarefas exija menos esforço cognitivo. As implicações clínicas podem favorecer indivíduos com déficit de atenção, que apresentam dificuldades em se concentrar. Esses processos estão relacionados a um aumento de atividade de redes de atenção dos lobos frontais anteriores, incluindo uma estrutura chamada córtex cingulado anterior (CCA), resultando em melhora crônica da atenção e da capacidade de concentração. O CCA é uma região envolvida tanto em processos de atenção quanto em processos afetivos e alterações autonômicas. O CCA e o córtex pré-frontal (CPF) modulam então respostas emocionais, provavelmente controlando a atividade neuronal dos componentes do sistema límbico, como a amígdala (hipoativada).
A ativação dessas áreas cerebrais específicas durante a meditação contribui para a sensação de bem-estar e conforto. Além dos efeitos na cognição e no humor, a prática da meditação é capaz de influenciar o sistema imunológico por meio da redução de pensamentos prejudiciais, muitas vezes eliminados durante o processo. O pensamento “gerado” no CPF projeta-se para o sistema límbico, envolvido no procesamento das emoções. Se o pensamento for prejudicial, o hipotálamo e, conseqüentemente, o eixo HPA são ativados, liberando uma cascata neuroendócrina que resulta na secreção do cortisol, o hormônio do stress. Se essa secreção é contínua, o sistema imune acaba se enfraquecendo.
A meditação também pode atenuar sensações de desconforto. A redução dos níveis plasmáticos do ACTH (hormônio precursor do cortisol), TSH (hormônio estimulador da tireóide) e do próprio cortisol, por exemplo, aumenta a síntese de neurotransmissores como GABA (efeito inibitório da ansiedade), dopamina (envolvida no sistema de recompensa e na sensação de satisfação), serotonina (afeto positivo), endorfinas (que aumentam a síntese de glutamato no cérebro, o que estimula o hipotálamo a liberar beta-endorfinas, reduzindo medo e dor, produzindo uma sensação de bem-estar e alegria), acetilcolina (relação com o aumento nos sistemas de atenção nos lobos frontais). Cientistas sabem que a percepção corporal depende da ativação dos lobos parietais superiores. O hipocampo modula o nível de excitação cortical e de responsividade, por meio de conexões com o córtex pré-frontal, amígdala e hipotálamo. Essas estruturas estão implicadas na capacidade de atenção e nas emoções e são fundamentais para a percepção de imagens.
A ativação da amígdala direita resulta em estimulação do hipotálamo, com subseqüente ativação do sistema nervoso parassimpático; que é responsável por proporcionar uma sensação de relaxamento e de profunda quietude, diminuindo a frequência cardíaca, a taxa respiratória e, consequentemente, a atividade do locus coeruleus (onde a norepinefrina é sintetizada). A queda na produção de norepinefrina diminuiria a estimulação do hipotálamo, reduzindo também a produção de hormônios do stress como ACTH e cortisol. Além disso, o hormônio argenina-vasopressina (AVP), que se encontra também rebaixado durante a meditação, contribui para a manutenção de afetos positivos, reduzindo fadiga e excitação, e é significativamente importante na consolidação de novas memórias e no aprendizado.
http://institutodeneurocienciasdecuritiba.blogspot.pt/2012_05_01_archive.html

Após essa "onda" surgiram no horizonte outra ondas em forma de interrogação: Será que a meditação só tem benefícios? será que  meditação pode acarretar algum malefício ou  dano ao cérebro? se a meditação ativa algumas zonas cerebrais  será que estas zonas quando ativadas frequentemente não poderão entrar em exaustão ou em colapso?
Tudo tem dois lados como uma moeda tem duas faces:Cara e coroa. Assim como tudo que for em excesso prejudica. Há que haver bom senso, peso e medida. existem estudos que demonstram que a pratica de meditação prolongada em termos de tempo ou forçada para gerar determinado efeito pode causar alguns efeitos colaterais, como surto psicótico, contudo, alguns pesquisadores garantem:
"São muito incomuns os efeitos colaterais. Com exceção dos psicóticos, eles só acontecem naqueles que querem forçosamente "conduzir" os efeitos, "gerar" as consequências da meditação, ao invés de apenas praticá-la tranquilamente. Meditação não é auto-hipnose. Meditação não é imaginação criativa. Ela é prática, sossegada, sem expectativas e sem violentar o processo. O fenômeno não precisa ser buscado, pois ela já é o próprio fenômeno, quando leva ao seu típico estado modificado de consciência. Na meditação, o imponderável já está presente, em si mesmo, e apenas ele levará a saltos quânticos de consciência, quando e como for oportuno. Basta, apenas, meditar, meditar, meditar… …e confiar."
Portanto, meditar é serenar o espírito, abrandar os pensamentos para libertar a mente de todas as suas amarras, naturalmente, em harmonia com o corpo.

sábado, 24 de junho de 2017

Dia de São João...minutos de reflexão!


A senda nos caminhos da vida por vezes nos conduzem a momentos de reflexão, contemplação e porque não dizer de perplexidade. Hoje na missa de São João, foi um desses momentos, a Homília parecia ser a resposta de Deus aos anseios e questionamentos sobre o  "inferno ocupacional" ou o pesadelo de um sonho, instantes antes o desalento era tão grande pela massificação das manifestações de insatisfação que se duplicam, sextuplicam-se ou multiplicam-se que instigaram a razão, esse implacável carcereiro/carrasco, mas igualmente protetor e defensor guardiã da integridade do nosso ser, a questionar e duvidar se  não serão justificadas, se há um desagrado a  "gregos e a troianos" a quem então estamos agradando com nossas atitudes, posturas, decisões que julgamos serem corretas, verdadeiras, justas,, éticas e legais? Antes de fazer um julgamento errôneo e concluir que estamos errados porque a razão,  sendo lógica, dita que uma pessoa não pode estar certa e uma multidão estar errada, a resposta de Deus se fez sentir através das palavras do padre que ecoaram fundo "...agradar a Deus..." e continuou..." os pais de São Joâo  quando todos diziam que o nome deveria ser Zacarias como pai, este contraria a todos e diz que chamar-se-á João... ouvindo os desígnios de Deus no íntimo do seu ser, não agindo como todo mundo age, não  se detendo na expressão sempre foi assim é assim que tem que ser..." essa foi a resposta que precisava no momento para não sucumbir, que fez recordar que  ao longo da vida as expressões "nunca gostei das maiorias" porque elas estando errada muitas das vezes derrubam o certo que a minoria não teve número suficiente para prevalecer; "não é porque todos fazem que eu vou fazer" e justificava, se agora todos decidem saltar de uma janela ou atirar-se de uma ponte eu também vou me atira da ponte ou saltar de uma janela? a que propósito? e" é assim porque sempre foi assim, é assim que todos fazem" quer dizer que só existe uma forma de fazer ? uma "bitola"? essa afirmação é de mentes estreitas que estacionaram ou se acomodaram,  de pessoas que não evoluem e nem permitem que outros evoluam, não resolvem o problema e nem permitem que outros possam encontrar soluções para o problema.  Consideram  erro se for feito de outra forma,  esqueceram-se de que "a ordem dos fatores não alteram o produto" se todo mundo quando for calcular a área de um retângulo fizer base x altura e alguém fizer altura x base esse alguém estará errado porque todos fazem da primeira forma? Parece que nos tempos que corre  houve uma inversão dos valores éticos e morais, o certo passou a ser o errado e o errado passou a  ser  certo.
É preciso rever ou redescobrir esses valores, para que o certo seja certo em qualquer momento e em qualquer lugar , mesmo que o certo esteja em minoria , "fora de moda"  nos obrigue a retroceder ou reconhecer que estamos errados , ou estejamos sozinhos contra um multidão.
Essa "resposta de Deus" foi o sopro de ânimo, força necessária para seguir na senda da vida pelos caminhos da verdade, da justiça, fazendo o que é correto, ético ou legal, mesmo tendo que enfrentar uma multidão.

domingo, 18 de junho de 2017

Lágrimas Acompanhadas de uma Oração/Meditação pelas Vítimas de Catástrofes




Hoje Portugal amanheceu em choque pela catástrofe, que começou ontem de tarde em Pedrógão Grande,  provocada, segundo foi noticiado, por uma "trovoada seca" acompanhando as elevadas temperaturas, perto dos 40ºC e baixa humidade, que descarregou um raio sobre uma árvore deflagrando um incêndio de grandes proporções, deixando um rastro de 62 vítimas mortais, algumas  destas foram atingidas na estrada, quando tentavam fugir ao fogo, mais 54 vítimas feridas que foram transportadas para o hospital, sendo 8 "Soldados da Paz" que estavam no combate ao incêndio.
Lágrimas acompanhadas de uma Oração/Meditação (transcrita) expressando a tristeza e o pesar pelas vítimas dessa tragédia (e também da tragédia ocorrida dias atrás em Londres:  Edifício de habitação social Grenfell Tower e por todas as vítimas de catástrofes de iguais ou menores proporções ocorridas no Planeta:

Pelas Vítimas de Catástrofes

Respire fundo algumas vezes, procurando relaxar.

Mentalize em torno de si um campo de energia luminosa cheia de vitalidade e da pura alegria da natureza.

Inspire esse ar luminoso, carregado de energia e de alegria. Visualize essa onda de força luminosa penetrando em seu corpo, espalhando-se por ele.

Não pense. Apenas sinta um estado de calma, de profunda paz.

Imagine que se encontra à beira de um lago, na hora do crepúsculo...

Observe as águas límpidas e serenas, refletindo a natureza em torno e o azul do céu.

Sinta toda a tranquilidade desse lugar.

Imagine que os companheiros deste grupo de orações também vão chegando e se aproximando de você.

Agora que estamos todos juntos, respirando esta paz, esta energia pura, esta tranquilidade que a natureza nos oferece, vamos mentalizar as faixas mais altas da Vida e dizer mentalmente:

“Pedimos às Forças Cósmicas do Amor para amparar e ajudar todas as pessoas que estão sofrendo neste momento por causa de catástrofes, tais como terremotos, tsunami, estiagem, enchentes, temporais... Pessoas que perderam entes queridos... Que perderam suas casas e se encontram ao desabrigo ou em situações de sofrimento...

Amparai-as em nome do amor, dando-lhes alívio e novas esperanças para suas vidas.

Que as forças do bem possam amparar todos os seres humanos que se encontram enfermos... os que estão com fome e não tem o que comer... os que estão desabrigados ou passando qualquer tipo de necessidades...

Que as forças superiores do bem amparem todas as crianças da Terra, dando-lhes o necessário para viver com dignidade, conduzindo seus passos em direção ao bem e dando-lhes oportunidades de crescimento como seres humanos...

Que as forças do Bem conduzam nossa humanidade por caminhos de paz e de fraternidade, protegendo a natureza e a vida, em todas as suas expressões.

Que essas mesmas forças também amparem a todos nós, desta rede de orações, iluminando nossas mentes e tornando-nos mais fraternos... com paz e contentamento em nossos corações.
(http://www.mundoespiritual.com.br/orando.pela.terra.htm)

Que Deus conduza, para à  Luz Eterna, estas as almas dos que partiram (em especial hoje) deste mundo, vítimas das catástrofes que assolaram o Planeta,  Dê conforto, consolo e força aos enlutados para atravessar esse momento de dor e recuperação das vítimas hospitalizadas.
Que Deus esteja com todos e Dê força e proteção, em especial,, aos bombeiros,  para combaterem e extinguirem as  chamas que lavram neste momento.

domingo, 2 de abril de 2017

Ressurreição...Fênix na Vida


Que relação existe entre esse termo Bíblico, e a Fênix na vida? Quem ler este título pensará "expressão sem nexo,sem sentido, mas se alguém por curiosidade ler a essa questão, a resposta que dará será "nada a ver...quem escreveu isso é um alienado, um lunático, esquisito, etc..." mas quem a escreveu pensa " to nem aí" para os que outros pensam sobre o tema, há uma razão para tudo acontecer, mesmo que a nossa própria razão a desconheça, embora não seja esse o caso:
Apenas significa uma reflexão sobre as várias "quedas"( "mortes") nas várias vertentes da vida, aqui na  vida em si , em outros sítios, nas respectivas vertentes, utilizando como ponto de partida a definição de Ressurreição (na Bíblia, a palavra traduzida como “ressurreição” vem do termo grego anástasis, que significa “se levantar” ou “ficar de pé novamente”. Quando uma pessoa é ressuscitada, ela é “levantada” dentre os mortos e volta a ser a pessoa que era antes. — Coríntios 15:12, 13..Deus deu a Jesus o poder para levantar os mortos. (João 11:25) Jesus trará de volta à vida “todos os que estão nos túmulos memoriais”, cada um com sua própria identidade, personalidade e lembranças. (João 5:28, 29) Os que são ressuscitados para viver no céu recebem um corpo espiritual, enquanto os ressuscitados para viver na Terra recebem um corpo físico novo e saudável. — Isaías 33:24; 35:5, 6; 1 Coríntios 15:42-44, 50. fazendo uma analogia:
1- Bíblica originada por hoje ser o "Domingo de Lázaro" para os Católicos, onde para os que acreditam, onde Jesus fizera com que Lázaro ressurgisse, depois de estar sepultado 4 dias;
2-Mitológica Fênix, A fênix, fênice ou fénix (em grego clássico: ϕοῖνιξ) é um pássaro da mitologia grega que, quando morria, entrava em auto-combustão e, passado algum tempo, renascia das próprias cinzas. Outra característica da fênix é sua força que a faz transportar em voo cargas muito pesadas, havendo lendas nas quais chega a carregar elefantes. Podendo se transformar em uma ave defogo.Teria penas brilhantes, douradas, e vermelho-arroxeadas, e seria do mesmo tamanho ou maior do que uma águia. Segundo alguns escritores gregos, a fênix vivia exatamente quinhentos anos. Outros acreditavam que seu ciclo de vida era de 97 200 anos. No final de cada ciclo de vida, a fênix queimava-se numa pira funerária. A vida longa da fênix e o seu dramático renascimento das próprias cinzas transformaram-na em símbolo da imortalidade e do renascimento espiritual.Os gregos parecem ter se baseado em Bennu, da mitologia egípcia, representado na forma de uma ave acinzentada semelhante à garça, hoje extinta, que habitava o Egito. Cumprido o ciclo de vida do Bennu, ele voava a Heliópolis, pousava sobre a pira do deus Rá, ateava fogo em seu ninho e se deixava consumir pelas chamas, renascendo das cinzas. Hesíodo, poeta grego do século VIII a.C., afirmou que a fênix vivia nove vezes o tempo de existência do corvo, que tem uma longa vida.
Foram várias "quedas" equivalentes a dizer fim de ciclos/"morte"marcantes e não no sentido real da palavra (essas, Graças a Deus foram poucas, embora, igualmente marcantes, algumas coincidentes) em que houve o "ressurgir das cinzas" o "levantar":
1Q- Fracassos no acesso para a realização do sonho de uma vida ("morte" da autoconfiança e auto estima)
1R- Contato indireto com o sonho (curso e estágio, entrada para a faculdade mas sem perder de vista o sonho de uma vida)
2Q- Dilema  obrigando a ter que optar por abdicar da formação remunerada sem garantias futuras após o término para entrar no mercado de trabalho após concurso público traindo o princípio pessoal de colocar os estudos e a busca pelo conhecimento na frente do dinheiro.
2R- Duas Pós-Graduações, Volley (UERJ- início +"patotiha" do Volley e UFRJ-1º "príncipe encantado" ), ABEn, ACM (Volley e ginástica+ concelho)
3Q- Primeiro afastamento do volley - Tendinite (40 sessões de fisioterapia), fim na ACM, segundo afastamento do Volley (Fratura bimaleonar com entorse -cirurgia colocação de parafuso e fio de kitcner-licença médica- retirada do fio e parafuso, Fisioterapia 2 meses), mudança de vida
3R- Recuperação nas areias da Caparica retorno do contato com o volley, estágio de equivalência de estudos, entrada para a realização do sonho  de uma vida
4Q- Primeira "Morte" (interior) afastamento de Deus, insucessos sucessivos na faculdade
4R- Retorno ao Volley, sintonia com o mar, frequência assídua à Biblioteca Nacional, Volley 5x por semana, começo do sucesso escolar, relacionamento primaveril
5Q - Término  do relacionamento primaveril por motivo totalmente inesperado, afastamento do volley por transferência de faculdade, novos insucessos na nova faculdade
5R- Primeiro trabalho, posterior vínculo à Função Pública e estatuto de trabalhador estudante, sucesso na faculdade,o "príncipe proibido", retorno ao volley, Reiki, "príncipe virtual"- "carinho materializado", criação da 1ª Web Page, criação de outras web Page, MIRC, ICQ, cartões virtuais, realização do sonho de um vida, especialização
6Q- Especialização distante , apesar da nota boa, avaliação final correu mal, afastamento dos torneios de Volley ( embora  não do Volley), 2ª "morte" (interior- crepúsculo de Vida de uma das Estrelas Guias) afastamento do Reiki e do Volley.
6R- Ingresso novamente do mercado de trabalho, pós especialidade, mediante Concurso Público, 1º Blog (este),  vários livros escritos e publicados, retorno ao Volley, retorno ao Reiki, "Príncipe Real Virtual"-o derradeiro, outra Web Page, a derradeira, "loucuras de amor", "voos"- vários Blogs (oração, meditação, Volley, bebê), tri madrinha (casamento da afilhada de Batismo e Crisma), designer dos bolos festivos . Retorno ao  Volley.
7Q- 3ª "morte" (profissional-humana/espiritual-intelectual), Assistente no processo do Ministério Público, pela 3ª vez (as 2 primeiras vezes não foram concluídas por retirada do processo) afastamento do "Príncipe Real Virtual", fecho involuntário da derradeira Web Page, "estranho no ninho" no Volley,
7R- Tri Madrinha (novamente Madrinha de Casamento da outra Bi Afilhada de Batismo e Crisma)  Projeto de trabalho de pesquisa científica em curso- "se a vida me der limões faço limonada", mas está difícil...

domingo, 19 de março de 2017

Dia dos Pais...dia de homenagem para agradecimento


Dia dos pais.... um dia para prestar homenagem ao enviado de Deus gerador da vida...mas também  de reflexão para os filhos e a oportunidade  de agradecer a Deus  pelo dom da vida concedido através dos pais e:
Querido pai!
Tenho muito orgulho de ser sua filha... Obrigada por ser esse pai maravilhoso, por tudo que me deu (dá) e continua dando ao longo da vida!
Obrigada por todo o sacrifício que fez, as necessidades porque passou, os sonhos que deixou de realizar, para não deixar faltar nada à família e pela mesa farta (não só de pão, mas de elevados valores humanos e ensinamentos) que sempre nos proporcionou...
Sei que não sou e nem fui a filha que desejaria ou merecia,  por isso hoje peço perdão, assim como peço perdão pelas vezes que precisou e não obteve ajuda, embora por não ter percebido que precisava de ajuda sem que pedisse, pois nunca iria pedir ajuda,  sempre foi auto suficiente quer porque foi obrigado pelas circunstâncias da vida, quer porque sempre deixou passar a imagem de uma fortaleza, resistente as intempéries da vida. Peço perdão também pelas decepções,  injustiças ou ingratidão que lhe possa ter causado, mas saiba que cada decepção, cada mágoa que possa lhe ter causado se doeu em si, doeu muito mais em mim quando tomei consciência de ter cometido tal falta que na altura não consegui evitar por ser "pavio curto" ou "ferver em pouca água" ou por não conseguir conter a mágoa de receber uma injustiça no preciso momento...
Tenha um bom dia, feliz e com saúde, paz e harmonia...
Com amor, carinho, gratidão e admiração...
Sua filha

sábado, 14 de janeiro de 2017

Deus...obrigada!


"Agradecer é um ato de consagração pela vida que tem e vive. Agradecer ao acordar e ao deitar e uma forma positiva para ter um dia bom, com oportunidades e alegrias. Agradecer a toda a hora ou pelo menos uma vez por dia, irá atrair boas energias para o que ainda vai fazer, vivenciar e construir.
Mas, a quem devemos agradecer pela nossa vida e por estar vivo? As energias maiores. No Hoponopono agradecemos a Divindade Superior. Quando pronunciamos as quatro frases poderosas “Sinto muito. Perdoe-me. Te amo. Sou grato.”, estamos agradecendo a Deus e ao Universo pela possibilidade de mudanças e libertação de nossas vidas.
Todos os dia agradeça ao Universo por tudo existir. E agradeça a Deus por ter criado tudo no Universo, ate você.
Agradeça e veja sua vida fluir mais.
Segue uma oração de agradecimento.

Oração de Agradecimento

Altíssimo Deus do Universo Somos gratos pela vida que nos destes, por cada amanhecer que renova as oportunidades de servir ao Vosso propósito, por cada anoitecer que nos permite dar descanso ao nosso corpo e liberdade a nossa alma. 

Somos gratos pelo espaço sagrado que nos foi reservado na Mãe Terra, pelo alimento que nos dá sustento, pelo sol que nos aquece, pela água que nos purifica, pelo ar que respiramos. Somos gratos pela consciência que nos permite escolher, pelos desafios que nos fazem crescer, pela compreensão que aqui estamos para aprender e melhorar. 

Somos gratos pelo teto que nos protege, pelo trabalho que nos impulsiona, pela família que nos completa e pelos amigos que trilham connosco no nosso caminho de vida. Somos gratos pelo corpo que sustenta nossa alma e torna a nossa jornada possível, pela saúde para cumprir nossas tarefas, pela mente sã que nos permite sonhar, pelos desafios que nos permitem crescer. 

Somos gratos por todas as oportunidades, por todas as conquistas, por cada instante sagrado, por cada respiração, por cada pensamento, por cada sentimento revelado. Somos gratos, principalmente, por termos a oportunidade de amar, cada vez mais e com a intenção mais nobre que existe em nossos corações.
Senhor!
Hoje, agradeço pela força que me Deu para atravessar este tempo de dias conturbados, agradeço por tranquilizar o meu espírito, aliviar as minhas preocupações e os receios, responder às minhas perguntas, dúvidas, anseios  e serenar o mar revolto que se instalou dentro de mim...
Louvor e Glória a Deus!

https://vidaeestilo.terra.com.br/horoscopo/esoterico/oracao-agradeca-ao-universo-a-deus-todos-os dias,409c07cd88b6d410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html



terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Uma Árvore de Natal para Você



As notícias tristes transmitidas nestes dias que antecedem o Natal, nomeadamente a tragédia que ocorreu em Berlim, a violência destruidora que existe em Alepo e outras mais no mundo inteiro, além das nossas tristezas pessoais tendem a diminuir o brilho desta Quadra, mas: 
Para...