Sua visita me deixou muito feliz...

Sua visita me deixou  muito feliz...

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Feliz Ano Novo!

Ano-novo: 5

Dentro de algumas horas, um Ano Novo vai chegar a esta estação. Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro. Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a primeira viagem.Não se assuste com os abismos, nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir. Procure viver a vida, observando cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons de paisagem. Desdobre o mapa e planeje roteiros. Preste atenção em cada ponto de parada, e fique atento ao apito da partida. E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou não hesite. Desembarque nela os seus sonhos... Desejo que a sua viagem pelos dias do próximo ano seja de PRIMEIRA CLASSE. E se você quiser viajar de primeira classe embarque no amor incondicional, um amor sem limites, um amor que não cobra, o amor que renova, o amor que faz você viver na felicidade.
(mensagem recebida por correio eletrônico, enviada por pmarcelo_moderador)
Feliz Ano Novo!

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

A realidade está nos olhos de quem a vê

A realidade está nos olhos de quem a vê, a imagem tenta ilustrar isso, de acordo com o momento duas pessoas podem olhar para o deserto e ver um deserto propriamente dito como pode ver um oásis seja por ser uma miragem provocada pelo calor, seja porque vislumbra realmente um oásis ou porque visualiza em sua mente para superar os obstáculos. Assim como olhando para as 3 imagens inferior, a direita uns verão uma ponte, outros verão um navio, na do centro uns verão uma árvore, outros verão rostos e na da esquerda uns verão uma moça e outros uma velha.
A propósito de realidade no texto que recebi, mostra que a realidade pode ser descrita de forma a tornar mais leve o "fardo" pesado que a própria pessoa carrega ou que outra pessoa carrega, tornando-a mais feliz:
"Dois homens, ambos gravemente doentes, estavam no mesmo quarto de hospital. Um deles podia sentar-se na sua cama durante uma hora, todas as tardes, para que os fluidos circulassem nos seus pulmões.
A sua cama estava junto da única janela do quarto.
O outro homem tinha de ficar sempre deitado de costas.
Os homens conversavam horas a fio. Falavam das suas mulheres, famílias, das suas casas, dos seus empregos, dos seus aeromodelos, onde tinham passado as férias...
E todas as tardes, quando o homem da cama perto da janela se sentava,passava o tempo a descrever ao seu companheiro de quarto todas as coisas que conseguia ver do lado de fora da janela.
O homem da cama do lado começou a viver à espera desses períodos de uma hora, em que o seu mundo era alargado e animado por toda a actividade e cor do mundo do lado de fora da janela.
A janela dava para um parque com um lindo lago. Patos e cisnes, chapinhavam na água enquanto as crianças brincavam com os seus barquinhos. Jovens namorados caminhavam de braços dados por entre as flores de todas as cores do arco-íris. Árvores velhas e enormes acariciavam a paisagem e uma tênue vista da silhueta da cidade podia ser vislumbrada no horizonte.
Enquanto o homem da cama perto da janela descrevia isto tudo com extraordinário pormenor, o homem no outro lado do quarto fechava os seus olhos e imaginava as pitorescas cenas.
Um dia, o homem perto da janela descreveu um desfile que ia a passar: Embora o outro homem não conseguisse ouvir a banda, conseguia vê-la e ouvi-la na sua mente, enquanto o outro senhor a retratava através de palavras bastante descritivas.
Dias e semanas passaram. Uma manhã,a enfermeira chegou ao quarto trazendo água para os seus banhos, e encontrou o corpo sem vida, o homem perto da janela, que tinha falecido calmamente enquanto dormia.
Ela ficou muito triste e chamou os funcionários do hospital para que levassem o corpo.
Logo que lhe pareceu apropriado, o outro homem perguntou se podia ser colocado na cama perto da janela. A enfermeira disse logo que sim e fez a troca.
Depois de se certificar de que o homem estava bem instalado, a enfermeira deixou o quarto.
Lentamente, e cheio de dores, o homem ergueu-se, apoiado no cotovelo, para contemplar o mundo lá fora. Fez um grande esforço e lentamente olhou para o lado de fora da janela que dava, afinal, para uma parede de tijolo!
O homem perguntou à enfermeira o que teria feito com que o seu falecido companheiro de quarto lhe tivesse descrito coisas tão maravilhosas do lado de fora da janela.
A enfermeira respondeu que o homem era cego e nem sequer conseguia ver a parede. Talvez quisesse apenas dar-lhe coragem...
Moral da História:
Há uma felicidade tremenda em fazer os outros felizes, apesar dos nossos próprios problemas.
A dor partilhada é metade da tristeza, mas a felicidade, quando partilhada, é dobrada.
Se te queres sentir rico, conta todas as coisas que tens que o dinheiro não pode comprar.
" O dia de hoje é uma dádiva, por isso é que o chamam de presente."

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Árvore de Natal



Árvore de Natal


*Paz*

*União*

*Alegrias*

*Esperanças*

*Amor*Sucesso*

*Realizações*Luz*

*Respeito*Harmonia*

*Saúde**Solidariedade*

*Felicidade*-*Humildade*

*Confraternização*-*Pureza*

*Amizade*-*Sabedoria*Perdão*

*Igualdade*Liberdade*-*Boa Sorte*

*Sinceridade*Estima*-*Fraternidade*

*Equilíbrio*-*Dignidade*-*Benevolência*
E toda árvore de Natal precisa de uma base, e a base desta árvore:

A M O R


Feliz Natal!

sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Maturidade não é calar a criança interior!

Depois de refletir sobre a arte de calar surge uma outra reflexão sobre a maturidade, a partir de uma mensagem recebida através do correio eletrõnico.

Maturidade é ter
o poder de controlar a raiva e de resolver divergências sem violência ou destruição.

…paciência, disposição para abrir mão de um prazer imediato, com vistas a uma vantagem a longo prazo;

….perseverança, é empenhar-se a fundo num programa, a despeito da oposição e dos contratempos desalentadores.

…Abnegação, é atender as necessidades alheias.

… a capacidade de enfrentar o desagradável e a decepção sem nos tornarmos amargos.

…humildade. Uma pessoa madura consegue dizer: "Perdoe-me". E, quando fica provado que estava com a razão, não sente necessidade de se vangloriar: "Eu não disse?".

Maturidade significa credibilidade, integridade e cumprimento da palavra. Os imaturos encontram pretexto para tudo. São os retardatários crônicos, os contadores de vantagens que falham no momento das crises. A vida dessas pessoas é um emaranhado de promessas não cumpridas, assuntos inacabados e amizades desfeitas. Maturidade é ter a capacidade de viver em paz com o que não se pode mudar.
(Brahma Kumaris)

A partir do texto podemos cair no erro de “rotular” as pessoas em adultos e não adultos: os adultos são aqueles que têm maturidade, os não adultos são aqueles que não têm maturidade, mas isso não é assim tão linear, porque existem crianças e jovens que desde cedo manifestam todas essas características de maturidade, mas nem por isso são adultos legalmente falando. Também corre-se o risco de assumir que para ser adulto a criança interior tem que ser calada ou acorrentada. Por exemplo deixamos de dar asas a criatividade e a imaginação porque tem sempre algum "adulto" para dizer "isso é infantil" "isso não é para a tua idade" "pareces um criança" "nem parece que tens essa idade"... Neste aspecto maturidade é silenciar a felicidade, por isso entrego:

PEDIDO DE DEMISSÃO

Venho por meio desta, apresentar oficialmente meu
pedido de demissão da categoria dos adultos.
Resolvi que quero voltar a ter as responsabilidades
e as ideias de uma criança de oito anos no máximo.

Quero acreditar que o mundo é justo
e que todas as pessoas são honestas e boas.
Quero acreditar que tudo é possível.
Quero que as complexidades da vida passem
desapercebidas por mim e quero ficar encantada
com as pequenas maravilhas deste mundo.

Quero de volta uma vida simples e sem complicações.
Cansei dos dias cheios de computadores que falham,
montanha de papeladas, notícias deprimentes,
contas a pagar, fofocas, doenças
e necessidade de atribuir
um valor monetário a tudo o que existe.

Não quero mais ter que inventar jeitos
para fazer o dinheiro chegar até o dia
do próximo pagamento.
Não quero mais ser obrigada a dizer adeus
a pessoas queridas e, com elas,
a uma parte da minha vida.

Quero ter a certeza de que Deus está no céu,
e de que por isso, tudo está direitinho nesse mundo.
Quero viajar ao redor do mundo no barquinho de papel
que vou navegar numa poça deixada pela chuva.
Quero jogar pedrinhas na água e ter tempo
para olhar as ondas que elas formam.
Quero achar que as moedas de chocolate
são melhores do que as de verdade,
porque podemos comê-las
e ficar com a cara toda lambuzada.

Quero ficar feliz quando amadurecer o primeiro caju,
a primeira manga ou quando a jabuticabeira
ficar pretinha de frutas.
Quero poder passar as tardes de verão
à sombra de uma árvore,
construindo castelos no ar
e dividindo-os com meus amigos.
Quero voltar a achar que chicletes e picolés
são as melhores coisas da vida.

Quero que as maiores competições
em que eu tenha de entrar
sejam um jogo de bola de gude
ou uma pelada (de volley).
Quero voltar ao tempo em que tudo o que eu sabia
era o nome das cores, a tabuada,
as cantigas de roda,
a "Batatinha quando nasce..." e a "Ave Maria"
e que isso não me incomodava nadinha,
porque eu não tinha a menor ideia
de quantas coisas eu ainda não sabia.

Quero voltar ao tempo em que se é feliz,
simplesmente porque se vive
na bendita ignorância da existência de coisas
que podem nos preocupar ou aborrecer.
Quero acreditar no poder dos sorrisos,
dos abraços, dos agrados,
das palavras gentis, da verdade,
da justiça, da paz, dos sonhos,
da imaginação, dos castelos no ar e na areia.

Quero estar convencida de que tudo isso...
vale muito mais do que o dinheiro!
A partir de hoje, isso é com vocês,
porque eu estou me demitindo da vida de adulto.
Agora, se você quiser discutir a questão,
vai ter de me pegar...
PORQUE O PEGADOR ESTÁ COM VOCÊ!!!
E para sair do pegador, só tem um jeito:
Demita-se você também
dessa sua vida chata de adulto
NÃO TENHA MEDO DE SER FELIZ!!! (
Maria Clara Isoldi White )

Arte de calar...uma arte difícil de executar!

Uma mensagem , recebida pelo correio eletrônico, provocou uma revolução interna profunda:
Arte de calar
Calar sobre sua própria pessoa é humildade. Calar sobre os defeitos dos outros é caridade.
Calar quando a gente está sofrendo é heroísmo. Calar diante do sofrimento alheio é covardia.
Calar diante da injustiça é fraqueza.
Calar quando o outro está falando é delicadeza.
Calar quando o outro espera uma palavra é omissão.
Calar e não falar palavras inúteis é penitência.
Calar quando não há necessidade de falar é prudência.
Calar quando Deus nos fala no coração é silêncio.

Na tentativa de encontrar o autor do texto anterior, encontrei mais sobre essa difícil arte de calar e sobre o silêncio:"É sinal de inteligência e sabedoria falar pouco, falar bem e não falar mal de ninguém. Contudo, calar-se é ainda mais importante, quando calar-se é dizer tudo. Há quem se cale por não ter realmente nada para nos dizer, mas há também quem se cale por omissão, quando seria um dever falar, escrever, gritar, colocar a boca no trombone, como se dizia antigamente. Calar-se na hora certa e pelos motivos certos é uma verdadeira arte cujas regras um pequeno livro do Abade Dinouart quer nos transmitir. Autor francês do século XVIII, suas admoestações para que façamos silêncio ainda hoje são pertinentes. Sutileza não lhe falta. Ao mesmo tempo que recomenda o silêncio, lembra que há silêncios falsos, aqueles que simulam uma sabedoria que, de fato, inexiste.

Nem sempre calar-se significa profundidade de pensamentos. Pelo contrário, é camada de verniz que recobre um vazio sepulcral. Mas há ainda outros silêncios, e alguns deles diabólicos. Há o silêncio manipulador, o silêncio torturante, o silêncio chantagista, o silêncio rancoroso, o silêncio conivente, o silêncio da zombaria, o silêncio imbecil, o silêncio do desprezo. Há pessoas que matam com seu silêncio. Há silêncios que esmagam a justiça e a bondade, na calada da noite. Por isso o silêncio rico de significado é ainda mais apreciável e luminoso.

Falo do silêncio que...

... prenuncia novas palavras.

... é solidariedade na dor.

...soluciona cisões.

... pergunta.

...perdoa.

...ama.

O silêncio mais puro é aquele que guarda a confidência. Este silêncio jamais é excessivo. Não se deve apregoar aos quatro ventos o que foi murmurado na intimidade da amizade e do amor.

O silêncio mais sábio é aquele que fazemos diante dos impertinentes, intolerantes e desbocados. É o silêncio do Cristo inocente diante dos acusadores, o silêncio dos espaços infinitos diante da quase infinita capacidade nossa de falar ou escrever sem razão.

Calar da maneira certa é deixar que uma voz mais profunda seja ouvida. A voz severa, a voz serena, a voz suave e firme da verdade. O verdadeiro silêncio diz a verdade que não se pode calar. O verdadeiro silêncio nunca será cedo demais. Quero ouvir o silêncio que tudo explica." (Gabriel Perissé, escritor e doutor em Filosofia da Educação. Texto publicado no site Kplus.)

Esta é uma arte difícil de ser executada, porque é a verdadeira arte do saber viver, como ouvi dizer várias vezes ao meu pai “a vida é um ofício tão difícil de se aprender, quando se chega a aprender está prestes morrer”, principalmente para uma pessoa que seja “pavio curto” e que “ferve em pouca água”.
É um ser admirável aquele que pratica a arte de calar durante à vida, porque consegue evitar ferir ou magoar alguém com palavras proferidas na explosão irracional, desmedida do momento de explosão de emoções ditadas pela mágoa, injustiça, revolta, contrariedade ou preocupação infundada. Uma palavra depois de pronunciada nada mais se pode fazer, seus efeitos logo são notados e ficam marcados, exatamente quando se prega um prego numa madeira ou numa parede, podemos retirá-lo, porém a sua marca permanece.

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Desenhar na areia, à beira-mar...uma psicoterapia!

Apenas, somente dois meses depois de regressar de férias e, tudo que foi adquirido em termos de relaxamento, serenidade, ensinamentos e até o contacto com o mar não mais aconteceu, o tempo levou…
Estas férias trouxeram a redescoberta do prazer e da liberdade proporcionado pelo escrever e desenhar na areia à beira-mar, outrora realizada.
Que sensação maravilhosa de liberdade… quando estamos numa praia deserta ou com poucas pessoas, onde só ouvimos o som das águas do mar batendo nas rochas, quando as há ou simplesmente o som do ir e vir das ondas e começamos a desenhar na areia, deixando a nossa mente voar livremente, acabamos por “voar” também, como se nos tele transportássemos para um outro lugar sem características físicas, sem barreiras ou limites. Estabelece-se uma sintonia com o Universo, deixamos de ser observadores para estarmos inseridos dentro de um contexto onde o corpo e a razão parecem não existir, de tal forma absortos que não nos apercebemos de nada em nosso redor, se nesse momento alguém se aproximasse e dissesse um simples “bom dia” levaríamos um valente susto e teríamos dificuldade, por breves momentos, de reconhecer a realidade a nossa volta e dizermos algo, estremeceríamos como se estivéssemos sendo, por exemplo, molestados por um assaltante.

Ao desenhar na areia próximo as águas do mar entramos dentro de nós mesmo e vamos libertando as correntes que nos aprisionam, quanto mais concentrados nos desenhos estivermos, mais vamos nos aprofundando dentro de nós mesmos, como se entrássemos num túnel, inicialmente vemos seus limites, mas à medida que o vamos percorrendo, vamos ficando soltos no vazio, como se entrássemos numa outra dimensão além do físico, nada de concreto ou palpável. Provavelmente acabamos por fazer auto-hipnose, pois, entramos num estado modificado da consciência.

Desenhar na areia, à beira-mar, pode ser uma psicoterapia para alguns distúrbios mentais, nomeadamente, ansiedade e depressão, ou para alívio das tensões ou "stress" do dia a dia

Onde andará o meu doutor?

Eis a imagem que por muitos anos foi perpetuada do médico:

Hoje acordei sentindo uma dorzinha, aquela dor sem explicação, e uma palpitação, resolvi procurar um doutor, fui divagando pelo caminho... Lembrei daquele médico que me atendia vestido de branco e que para mim tinha um pouco de pai, de amigo e de anjo...O Meu Doutor que curava a minha dor, não apenas a do meu corpo mas a da minha alma, que me transmitia paz e calma!

Chegando à recepção do consultório, fui atendida com uma pergunta: QUAL O SEU PLANO? O MEU PLANO?Ah, o meu plano é viver mais e feliz!é dar sorrisos, aquecer os que sentem frio e preencher esse vazio que sinto agora! Mas a resposta teria que ser outra...o MEU PLANO DE SAÚDE... Apresentei o documento do dito cujo já meio suada, tanto quanto o meu bolso, e aguardei... Quando fui chamada corri apressada,ia ser atendida pelo Doutor, aquele que cura qualquer tipo de dor... Entrei e o olhei, me surpreendi,rosto trancado, triste e cansado...será que ele estava adoentado? É, quem sabe, talvez gripado não tinha um semblante alegre, provavelmente devido à febre... Dei um sorriso meio de lado e um bom dia... Sobre a mesa, à sua frente, um computador, e no seu semblante a sua dor.

O que fizeram com o Doutor? Quando ouvi a sua voz de repente:O que a senhora sente? Como eu gostaria de saber o que ELE estava sentindo...Parecia mais doente do que eu, a paciente... Eu? ah! sinto uma dorzinha na barriga e uma palpitação e esperei a sua reação.Vai me examinar, escutar a minha voz, auscultar o meu coração... Para minha surpresa apenas me entregou uma requisição e disse: peça autorização desses exames para conseguir a realização...Quando li quase morri... TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA, RESSONÂNCIA MAGNÉTICA e CINTILOGRAFIA!?
Ai, meu Deus! que agonia! Eu só conhecia uma tal de abreugrafia...Só sabia que ressonar era (dormir), De magnético eu conhecia um olhar...E cintilar só o das estrelas! Estaria eu à beira da morte? de ir para o céu? Iria morrer assim ao léu? Naquele instante timidamente pensei em falar:Terá o senhor uma amostra grátis de calor humano para aquecer esse meu frio? Que fazer com essa sensação de vazio? e observe, Doutor, o tal Pai da Medicina, o grego Hipócrates, acreditava que A ARTE DA MEDICINA ESTAVA EM OBSERVAR. Olhe para mim... Bem verdade que o juramento dele está ultrapassado! médico não é sacerdote...Tem família e todos os problemas inerentes ao ser humano...Mas, por favor, me olhe, ouça a minha história!Preciso que o senhor me escute, ausculte e examine! Estou sentindo falta de dizer até aquele 33! Não me abandone assim de uma vez!Procure os sinais da minha doença e cultive a minha esperança!Alimente a minha mente e o meu coração...Me dê, ao menos, uma explicação! O senhor não se informou se eu ando descalça... ando sim! gosto de pisar na areia e seguir em frente deixando as minhas pegadas pelas estradas da vida,estarei errada? Ou estarei com o verme do amarelão? Existirá umas gotinhas de solução? Será que já existe vacina contra o tédio? Ou não terá remédio? Que falta o senhor me faz, meu antigo Doutor! Cadê o Sccoth, aquele da Emulsão? Que tinha um gosto horrível mas me deixava forte que nem um Sansão! E o Elixir? Paregórico e categórico, E o chazinho de cidreira, que me deixava a sorrir sem tonteiras?Será que pensei asneiras?

Ah! meu querido e adoentado Doutor! Sinto saudades dos seus ouvidos para me escutar, das suas mãos para me examinar, do seu olhar compreensivo e amigo...do seu pensar... O seu sorriso que aliviava a minha dor...Que me dava forças para lutar contra a doença...e que estimulava a minha saúde e a minha crença... Sairei daqui para um ataúde? Preciso viver e ter saúde! Por favor, me ajude! Oh! meu Deus, cuide do meu médico e de mim, caso contrário chegaremos ao fim... Porque da consulta só restou uma requisição digitada em um computador e o olhar vago e cansado do Doutor!

Precisamos urgente dos nossos médicos amigos, a medicina agoniza...ouço até os seus gemidos... Por favor, tragam de volta o meu Doutor! Estamos todos doentes e sentindo dor... E peço, para o ser humano, uma receita de calor,e para o exercício da medicina..... uma prescrição de amor! (Tatiana Bruscky) Médica, Recife-Pe

Contudo a imagem do médico foi se modificando ao longo dos tempos em função da tecnologia e da transformação pelos quais o doente foi passando, se antes o doente via no médico, um Deus na terra, venerando e respeitando-o como tal, cumprindo suas orientações, como se fosse um dogma, usando de sinceridade, sendo cordial e afável para com ele, atualmente o doente vê o médico como um empregado seu que está ali apenas para cumprir os seus desejos e suas ordens. Dirige-se ao médico como se dirige ao empregado do balcão de um armazém, de uma quitanda ou de um mercado “eu quero…” acha que pelo fato de ir pesquisar na Internet, tem o direito a questionar tudo que o médico diz ou faz, como se ele, utente tivesse as mesmas bases do conhecimento do médico, além de mentir, omitir informação importante para a formulação de um correto diagnóstico e tratamento, inclusive se auto medicando.
Para encontrar a resposta à pergunta inicial onde anda o meu doutor”? talvez precisaremos formular outras perguntas: Onde anda o doente que se dirige ao médico com respeito a espera que este aplique os seus conhecimentos para ajudar a restaurar a sua saúde física, mental e até espiritual? Onde está aquele doente que trata o médico com respeito, com sinceridade e cumpridor das orientações? Onde está o doente que espera pelas orientações e prescrições médicas ao invés de dizer o que o médico tem que fazer?

Talvez, infelizmente, esse doutor esteja ultrapassado e tenha ficado no passado não tendo mais lugar no presente.

domingo, 12 de dezembro de 2010

Anjos e Amigos


Em tempos transcrevi uma mensagem em que dizia:...Amigos são anjos que Deus enviou à Terra" Acredito que assim seja. Recebi esta mensagem que mostra que ambos estão perto de nós, mas realça as diferenças entre ambos.
Anjo e Amigo
A diferença entre um Anjo e um Amigo... Anjos e Amigos... Todos temos um pouquinho... de cada coisa...
Um anjo nos toma pela mão e nos aproxima de Deus. Um amigo foi enviado por Deus para aproximar-mos Dele.
Um anjo tem a obrigação de cuidar de nós... Um amigo cuida de nós por amor...
Um anjo te vê sorrir, e observa tuas alegrias. Um amigo te faz sorrir, E faz parte das tuas alegrias.
Um anjo sabe quando necessitas da ajuda de alguém.Um amigo, te ajuda sem saber que necessitas.
Um anjo te ajuda, evitando problemas.Um amigo te ajuda a resolvê-los.
Um anjo te vê sofrer, sem poder te abraçar. Um amigo te abraça, porque não quer te ver sofrer. Um anjo, na realidade, faz parte dos teus sonhos.Um amigo, compartilha e luta para que seus sonhos sejam uma realidade.
Um anjo sempre está contigo, não percebe a sua falta. Um amigo, quando não está contigo, não só sente a sua falta, mas também pensa em ti.
Um anjo vela seus sonhos, Um amigo sonha contigo.
Um anjo aplaude teus triunfos, Um amigo te ajuda para que triunfes.
Um anjo se preocupa quando você está mal. Um amigo se alegra quando você está bem.
Um anjo recebe uma oração tua. Um amigo faz uma oração por ti.
Um anjo te ajuda a sobreviver.Um amigo vive por ti.
Para um anjo, é uma missão que cumpre.Para um amigo, é uma obrigação te defender.
Um anjo é algo especial Um amigo é uma oportunidade real de conhecê-lo melhor...
Na semelhança que há entre "o amor e a amizade". Um anjo quer ser teu amigo.Um amigo se propõe também a ser o teu anjo...E é alguém que te cuida nas noites mais turbulentas, para que possa compartilhar de todos os seus sonhos e pesadelos.
Rivalcir Liberato
Um amigo, na verdade é um anjo, enviado por Deus, só que de carne e osso que podemos tocar, abraçar, ouvir, ver, sentir, que nos faz sorrir, mesmo quando o nosso coração chora, que nos dá ânimo quando estamos desanimados, que nos estimula e nos faz sentir como se fôssemos alguém especial, quando na verdade ele é que é alguém fantástico e muito especial que usa uma lente mágica para nos olhar de forma a parecer que temos brilho, mas na realidade não temos, é o brilho dele refletido em nós que nos ilumina, mas que se apaga quando dele nos distanciamos.
Obrigada meu amigo ...anjo colocado por Deus na minha vida para fazer meu coração bater feliz!

sábado, 11 de dezembro de 2010

Não deixe o Amor passar...

O amor é o “pão nosso de cada dia” por isso tudo que se fala ou se escreve sobre ele nunca se esgota, recebi um texto de Carlos Drumond de Andrade que realça “os sinais” do Amor, na sua vertente romântica ou à dois:

NÃO DEIXE O AMOR PASSAR


Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos, preste atenção: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.

Se os olhares se cruzarem e, neste momento, houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.

Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês.

Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Por isso, preste atenção nos sinais - não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR.

Algumas pessoas passam a vida inteira à procura de encontrar o Amor, com letra maiúscula, conforme descrito por poetas ou apresentado nos romances e contos de fada. Porém no corre-corre da vida, nas loucuras do dia a dia nem se dão conta que, às vezes, esse amor tão sonhado encontra-se bem próximo, em alguns casos na casa ao lado, isso traz à memória a história uma amiga que na adolescência tinha um amigo, seu vizinho e que secretamente tinha uma “paixonite” por ela, mas ela nunca notara, quando brincavam juntos, passados alguns anos, esses dois se reencontraram, tornaram-se grandes amigos ele revelou-se ser sua Alma-gêmea complementar, só aí é que ela percebeu que deixou o Amor, que sonhara encontrar a vida toda (mas que acalentava esse sonho bem escondidinho no fundo do seu coração, para que ninguém soubesse, inclusive ela própria), passar… tal qual “Águas passadas não movem moinhos”, quando o Amor passa por nós, nada mais se pode fazer, porque a vida segue seu curso, exatamente como as águas de um rio em direção ao mar.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

O sorriso ilumina a Alma!









Outrora recebi uma mensagem no correio eletrônico sobre a força e o poder de um sorriso:

O sorriso
Um sorriso tem a força de muitos remédios, quando o recebemos no leito de um hospital, quando estamos solitários na doença.

Um sorriso tem o poder de reabilitar as forças, quando estamos desistindo de alguma coisa,quando a nossa vontade é vencida pelo desânimo.

Um sorriso tem o dom de acalmar; a criança que chora, mesmo com fome,o idoso que se lamenta, mesmo diante da dor,o homem angustiado, mesmo diante da humilhação,a mulher desenganada, mesmo diante da cirurgia, ao animal ferido, mesmo abandonado, ao cristão abatido, mesmo sem fé, ao servo humilde, mesmo diante das injustiças.

O sorriso é a porta aberta da felicidade interior, é dádiva que ilumina não apenas o rosto, mas toda a alma,é um bem sem preço, que estimula o que recebe,alimenta quem o dá, e toca sinos lá longe, lá no alto, direto e sem mistérios, o sorriso é como luz,é mensageiro divino de uma força amiga,de um amigo que tudo vê, o amigo Jesus. Paulo Roberto Gaefke

Então surgiu a necessidade de saber mais a cerca do sorriso, este remédio tão poderoso, a custo zero:

EVOLUÇÃO DO SORRISO DO BEBÊ
Primeiras semanas=>é um pré-sorriso, um reflexo. Representa apenas a resposta involuntária a um som ou a uma voz.
1º mês=>agora o bebê é capaz de esboçar um sorriso breve, principalmente quando vê papai e mamãe.
3º mês=> finalmente surge o sorriso consciente, com uma intenção bem definida. Sorriso de verdade.
4º mês=> além dos pais, o bebê já sorri quando reconhece outras pessoas igualmente familiares.
6º mês=> fase das descobertas, ele ri à vontade, sobretudo quando reencontra um objeto que parecia ter desaparecido.
8º mês=>cada gesto que alguém faz ou uma careta é um ótimo motivo para sorrir. Experimente só.
1 ano=> Quer ver o maior sorriso? Brinque de esconde-esconde. É sucesso garantido.

FISIOLOGIA DO RISO
1- No riso ou sorriso, sobrevêm espasmos clônicos (alternância entre rigidez e relaxamento) do diafragma num número próximo a 18

2- A maioria dos músculos faciais contrai-se: …O lado superior da boca e seus cantos elevam-se. …Erguem-se as pálpebras, as sobrancelhas e o lábio superior, enquanto que a pele do ângulo palpebral enruga-se. …As narinas dilatam-se e elevam-se, a língua estira-se um pouquinho e as bochechas dilatam-se e levantam-se suavemente. … A mandíbula vibra ou retrai-se suavemente (para fornecer aos pulmões dilatados a maior quantidade de ar possível) e a cabeça (na gargalhada) é atirada para trás.

3- O tronco fica tão aprumado que chega a se inclinar para trás, até que uma sensação de cansaço no diafragma e nos músculos abdominais provoca uma flexão oportuna do tronco.

4- Todo o sistema vascular dilata-se dando origem a uma subsequente ruborização devido aos capilares situados na face e no pescoço e, às vezes, observa-se o aparecimento desta coloração no crânio e nas mãos. Por esta mesma razão, muitas vezes os olhos arqueam-se ligeiramente para adiante e a glândula lacrimal entra em atividade, geralmente causando apenas um aumento do brilho dos olhos, mas à vezes, agindo de tal forma que as lágrimas extravazam inteiramente de seu canal. (descrição extraída pelo Dr. Raymond A. Moody Jr. de um artigo publicado num revista científica do final do século passado - in “Cura pelo Poder do Riso - Ed. Nórdica - 1978 - Rio de Janeiro)

BENEFÍCIOS DO RISO

1- função imunológica melhor … As lágrimas passam a ter mais imunoglobulinas (um anticorpo que é a sua primeira linha de defesa contra algumas infecções virais e bacterianas) … A boca também passa a ter mais imunoglobulina.

2- Produção de beta-endorfinas aumentada (opiáceos internos que o ajudam a relaxar e reduzem a dor)

3- Redução dos hormônios do estresse produzidos pelas glândulas suprarenais …O nível de cortisol aumenta de forma nociva durante o estresse e diminui significativamente com o riso.

4- A pressão sangüínea aumenta durante o riso e depois cai abaixo dos níveis de repouso

5- Redução da tensão muscular depois do riso (relaxamento)

6- Maior oxigenação do corpo: …O ar é expelido em grande velocidade dos pulmões e do corpo quando você dá uma boa gargalhada. Isso é bom para pensar com clareza e para uma boa forma aeróbica 5- Efeito anti-inflamatório nos ossos e articulações … Pode reduzir a inflamação e aliviar a dor em condições artríticas. (conforme Mariana Funes in “O Poder do Riso - um antídoto contra a doença - Ed. Ground - 2001 - São Paulo - p. 12/13)

A FISIOLOGIA DO BOM HUMOR
O riso tem impacto sobre o corpo humano:

1- Coração =>O ritmo cardíaco acelera e, pulsando com mais vigor, faz circular mais sangue pelo organismo. Isso aumenta a oxigenação dos tecidos.

2-Pulmões =>Durante uma risada, aumenta a absorção de oxigênio pelos pulmões. A inalação de ar é mais profunda e a expiração, mais forte. Com a maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais são eliminados, promovendo uma espécie de "faxina" nos pulmões.

3- facilita a digestão e o funcionamento do aparelho intestinal …Os músculos abdominais são os mais exercitados durante a risada. Esses movimentos funcionam como uma massagem para o sistema gastrintestinal.

4- Vasos Sanguíneos=> Com o maior bombeamento de sangue promovido pelo coração, os vasos sanguíneos se dilatam e a pressão arterial baixa.

5- Sistema Imunológico fortalecido …A risada faz com que o nível dos hormônios responsáveis pelo "stress" baixe. Com menos cortisol e adrenalina circulando no organismo o sistema imunológico se fortalece. A produção de células de defesa do organismo aumenta e elas se tornam mais ativas. Luana Godoy

RISOTERAPIA

O livro "A Terapia do riso" fornece alguns passos para praticar a risoterapia, na sua vida. Confira as dicas de Eduardo Lambert:
1-Ame-se, estime-se e valorize-se.
2-Cultive sempre o bom humor.
3-Viva com paz na consciência.
4-Viva o presente com entusiasmo.
5-Cultive e pratique o bem.
6-Fale de assuntos alegres, conte piadas sadias.
7-Dê um sentido positivo e de qualidade à vida.
8-Tenha sempre atitudes positivas perante tudo.
9-Use sempre o diálogo, pois é conversando que as pessoas se entendem.
10- Ame o próximo como a si mesmo.
11-Semeie boas sementes para colher bons frutos.
12-Tenha qualidade de vida.
13-Ame a natureza e o planeta.
14-O otimismo gera simpatia.
15-Olhe-se no espelho e sorria para você.
16-Sorria muito, sorria sempre.

O RISO AJUDA A CURAR

Quando a pessoa está melhorando nós falamos: “Olha lá, já está até rindo !” Alguns relatos que corroboram que o riso ajuda a curar:
1-Jack Lawson conta o conhecido caso de um importante executivo de Nova Iorque que quando ficou sabendo que estava condenado à morte por um câncer irreversível, decidiu passar seus últimos dias com a mulher que amava, em um bom hotel, assistindo em vídeo todos os filmes dos irmãos Marx. Toda esta combinação e, principalmente, o tempo passado divertindo-se a valer e rindo das piadas e das palhaçadas dos Três Patetas foi espetacular. Não só não morreu na data prevista por seu médico, como depois de algumas semanas seu câncer havia desaparecido. Curou-se.(in Endorfinas - A droga da felicidade - 1998)

2- Dr. Raymond A. Moody Jr. conta o relato publicado na conservadora New England Journal of Medicine, uma das mais respeitadas revistas médicas do mundo, no qual Mr. Norman Cousins, editor norte-americano que após um episódio estafante ocorrido ao retornar de uma viagem ao exterior, começou a sentir dores e mal-estar acompanhado de febre, o que foi diagnosticado como uma grave doença do colagênio, sendo que as perspectivas de cura não eram nada favoráveis. Ele pensou: se as emoções negativas podem perturbar o organismo, por que não poderiam as emoções construtivas restabelecer a harmonia? Assim, ele começou a assistir filmes cômicos (Câmera Escondida) e proibiu as pessoas de ir visitá-lo sem uma piada para contar. Assim, logo constatou que 10 minutos de riso, aliviava sua dor permitindo-lhe duas horas de sono seguidas. Testes clínicos comprovaram que sua inflamação diminuía a cada sessão de riso. Pediu alta e registrou-se em um hotel, próximo e bem divertido. Curou-se.(in Cura pelo Poder do Riso - 1978)

3- Lee Berk, Depto Imunologia Clínica, Loma Linda University School Medicine provou que o riso aumenta a atividade das células NK que atacam células cancerosas ou virais, sendo importantes na prevenção do câncer. (p. 50/51)Quando as pessoas conscientemente escolhem pensar no passado, mais de oitenta por cento tendem a concentrar-se em lembranças muito positivas que as fazem felizes. ( Hogstel e Curry, 1995)(extraído do livro: Os 100 Segredos das Pessoas Felizes - David Nivem, PH. D. - 2001)
4-Na Universidade de Stanford, na Califórnia, EUA, o psiquiatra William Fry percebeu que os pacientes necessitaram de uma quantidade menor de medicamentos contra a dor após terem se tornado pessoas bem humoradas.
5- Em 2000, no congresso da Associação Americana do Coração, demonstrou-se que o riso libera óxido nítrico, que dilata os vasos sangüíneos, sendo um grande aliado para o coração. Comparou-se o humor de 150 pacientes com histórico de enfarte e outras 150 saudáveis. Conclusão: indivíduos com histórico de problemas de coração dão 40% a menos de risada se comparados ao outro grupo.

RIR TAMBÉM É ESPORTE

Na Alemanha, uma pesquisa feita pelo Departamento de Psicologia de Dusseldorf provou que “ rir é tão bom para o organismo quanto praticar esportes ”Vejamos alguns exemplos: 1-5 (cinco) minutos de GARGALHADAS podem equivaler a 45 (quarenta e cinco) minutos de exercícios físicos aeróbicos 2-RIR 100 (cem) vezes ao dia equivale a 10 (dez) minutos remando 3-RIR por 6 (seis) horas equivale a nadar 400 (quatrocentos) metros ou correr 20 (vinte) minutos 4-A GARGALHADA compulsiva, é um exercício completo, pois além de exercitar os músculos do rosto, dos ombros e do diafragma, faz com que se exercite também, os músculos dos braços e das pernas

RIR AUMENTA A PRODUÇÃO NO TRABALHO
Conclusões a que chegou o presidente da PLAYFAIR:
1- Em um mundo profissional repleto de pressões e obrigações aparentemente infindáveis, muitas vezes pode-se esquecer de acrescentar uma dose de bom humor no trabalho
2-Nada é tão urgente quanto possa parecer
3-Os problemas urgentes de hoje logo se tornam lembranças remotas no amanhã
4-Você não vai fazer bem algum à você ou à sua empresa enlouquecendo cada vez que se sentir pressionado
5-Acredito que quando você ri, sente-se melhor, é mais produtivo, os outros à sua volta são mais produtivos, você não está tão ausente, e é uma pessoa mais agradável a si mesma e aos outros
6-As 3 melhores formas de criar um ambiente em que a descontração e a brincadeira são recompensadas são pelo exemplo, pelo exemplo e pelo exemplo
7-Não tenha medo de associar a descontração no trabalho ao aumento da produtividade. Isso pode ser provado Sugestões da PLAYFAIR para trabalhar descontraidamente:
1-Afixe fotos de bebês
2-Crie uma área livre de "stress"
3-Pague pelo carro atrás do seu ou pelo refrigerante da pessoa atrás de você na fila
4-Vá até uma loja de brinquedos e compre alguns para você usar no trabalho
5-Toque no teclado do telefone “Pa-ra-béns-à-Vo-cê”: 4-4-5-4-9-8
6-Organize uma competição de aviões de papel
7-Torne as viagens de negócios descontraídas
8-Dê um dia de folga de surpresa a um funcionário
9-Brinque com jogos infantis (amarelinha, futebol de tampinhas, bolinhas de gude, etc.)
10-Lance um desafio: “Uma risada por dia”
11-Organize uma saída mensal
(Matt Weinstein - “Gerenciando e Divertindo”)
LEMBREM-SE: Nós passamos boa parte de nossa vida no ambiente de trabalho, então vamos torná-lo mais descontraído, alegre e gostoso
http://www.doutorrisadinha.com/gelotologia.asp

CROMOTERAPIA: COR DA ALEGRIA
Laranja: É a cor da ALEGRIA, podendo ser usada para dar mais vida a uma atitude. É antidepressiva, promove a boa digestão, beneficia a maior parte do sistema metabólico, rejuvenesce e vitaliza, podendo também elevar a pressão sanguínea. Associa-se às glândulas supra-renais. O Laranja é uma cor quente de efeito revigorante, estimulante, desobstruidor, dilatador, melhora a respiração dilatando os pulmões e combate o cansaço, cria bem-estar, aumenta o otimismo e vivifica as emoções.Alguns mencionam que o Vermelho e o Amarelo, apresentam algumas características da Alegria, é isso o que torna o Laranja a verdadeira cor da Alegria, pois ela nada mais é do que o resultado da mistura do Vermelho com o Amarelo.Laranja – por ser a mistura do vermelho com o amarelo, é a verdadeira cor da alegria e do bem-estar e é a cor mais energética. Ela é expansiva e extroverte. Laranja é indicado no descontentamento, no pessimismo, nas psicoses, depressões e medo (nos casos de medos alternar com a cor azul). É a cor mais importante na melancolia, aumenta a auto-estima, ajuda a nos decidir melhor, aumenta o intelecto e a vitalidade. No nível orgânico todas as escleroses, como artério-, cerebral e coronárias, reagem bem à cor laranja. Em terapia é um estimulante respiratório, antiespasmódico e antiraquítico Laranja aumenta o apetite e deve ser usado na subnutrição e anorexia. Laranja deve ser aplicada em todas as doenças cardíacas, principalmente na insuficiência. Em casos de enfarte e angina peitoral, alternar com azul. Laranja desmancha bloqueios físicos e psíquicos e é bom para caibras e dores musculares. Crianças com dificuldade de concentração para estudar devem fazer o dever de casa com uma iluminação laranja.Laranja em excesso aumenta o apetite, também o apetite sexual, pode levar à confusão mental e à uma vida sem rumo. Aumenta também o desejo exagerado por bens materiais.
www.abbra.eng.br/cromoterapia.htmALARANJADOPROPRIEDADES

EFEITO DA COR ALARANJADA: Alma Humana
Uma cor que anima os atos e atrai muito sucesso. É a cor da felicidade e de novos empreedimentos. É bom usá-la quando se está procurando emprego. Produz uma sensação de leveza e desenibição.
EFEITO TERAPÊUTICO: Tonifica, combate a fadiga, estimula o sistema respiratório e fixa o cálcio no organismo. Aumenta o otimismo
Alaranjado é a cor da cornalina (a pedra sagrada dos egípcios e dos tibetanos. Desde o antigo Egito, a cornalina é usada para acalmar a raiva, a inveja, o rancor, o ciúme, promovendo paz e harmonia).
www.cromoterapia.vilabol.uol.com.br/alaranjado.htm

Sorria! Sempre existirá um raio de sol brilhando para você!

domingo, 5 de dezembro de 2010

Receita do amor eterno

Uma receita cujo nome é...
Junte a força de uma montanha;
A majestade de uma árvore;
O calor de um sol de verão;
A calma de um mar tranquilo;
A generosidade da natureza;
Os confortáveis braços da noite;
A sabedoria das eras;
O poder do voo da águia;
A alegria de uma manhã de primavera;
A fé de uma semente que brota;
A paciência da eternidade;
E o centro da necessidade de uma família. Mexa bem e, quando perceber que nada mais há para acrescentar, sua receita estará completada. Olhe bem para esse delicioso alimento E invente um nome para ele...
...Amor, sem sombra de dúvida é o nome dessa receita.
Aproveitando a receita anterior, junta-se mais alguns ingredientes e surge uma nova receita:
AMOR ETERNO
Ingredientes:
Uma porção de querer
Duas porções de desprendimento
Três porções de paciência
Quatro pedaços de generosidade
Um dúzia de rosas (caso não tenha, pode ser apenas uma;se não tiver,apenas um pouco de intenção)
Um pote de gentileza (recomendável)
Uma tonelada de carinho (recomendável)
Um caixa gr de compreensão (indispensável)
Um tonelada de tolerância (sine qua non)
Um bocado de ternura (indispensável)
Paixão à vontade (indispensável)
Poesia à vontade (indispensável para a coloração - brilho)
Respeito em grande quantidade (indispensável para dar liga)
Amor em abundância (essencialíssimo)

Modo de Preparar:
Juntar tudo, sempre cantando uma cantiga de amor e levar ao forno de macro-ondas em um coração que deve estar desocupado, bem limpo e transparente.
Tempo: do tamanho da medida da carência
Daí é só desformar e ser feliz, eternamente.
Ancelmo portela (portelapoeta)
Use e abuse destas receitas diet/light, ricas em emoções que geram um prazer gostoso e duradouro.

Receita que não engorda...

Gosto de aprender e experimentar receitas novas, desde que sejam simples de fazer, também gosto de partilhar as receitas que gosto para dar a oportunidade de outros experimentarem também, por isso transcrevo duas receitas, uma que recebi por correio eletrônico em que não consta o autor e outra que encontrei, justamente quando procurava o autor da primeira.



1- RECEITA PARA UMA VIDA DE PLENA FELICIDADE
INGREDIENTES
4 XÍCARAS DE LEALDADE
3 XÍCARAS DE AMIZADE
6 COLHERES DE ESPERANÇA PURA
5 COLHERES DE CARINHO
2 XÍCARAS DE PERDÃO
1 QUILO DE FÉ
1 QUILO DE ALEGRIA E AMORA VONTADE

MODO DE FAZER Coloque no fundo da alma a lealdade e a amizade, misture com a fé e bata bem até ficar uma massa firme. Acrescente o carinho e o perdão, bata mais um pouco e coloque a esperança. Misture tudo delicadamente até ficar homogêneo. Depois polvilhe com alegria. Cubra tudo com o AMOR à vontade. Cozinhe com a luz divida de Deus e sirva quanto quiser.
É um ótimo alimento e pode ser consumido em dias quentes, frios, chuvosos ou de sol. Para que sua vida seja repleta desta felicidade verdadeira, faça a mesma coisa.
Preencha seu coração com todos estes ingredientes e cubra sua alma com o mais puro Amor. Você verá que ser feliz, é mais fácil do que você imagina!
Na receita que se segue seus ingredientes são os 5 princípios do Reiki:
2-RECEITA DE FELICIDADE
1. Só por hoje, NÃO SE PRÉ-OCUPE!Não armazene energias negativas em seu corpo:
• Preocupando-se com problemas que ainda não aconteceram;
• Imaginando situações que não ocorreram;
• Sofrendo com coisas que ainda não existem; e
• Desperdiçando sua energia positiva natural.
2. Só por hoje, NÃO SE IRRITE!A raiva e o ódio são como imãs que atraem uma enorme concentração de energia negativa para seu corpo:
• Perdoe os barbeiros do transito, pois eles não têm a consciência que a irritação só faz mal;
• Não discuta em casa, perdoe e releve tudo, pois você tem muito a ganhar com essa atitude;
• Não se aborreça com seus colegas de trabalho e superiores, pois a pressão que recebem pode ser muito maior que a sua; e
• Não desperdice sua energia positiva natural.
3. Só por hoje, AGRADEÇA com muita sinceridade as BÊNÇÃOS RECEBIDAS!Armazene-se de muita energia positiva:
• Agradeça por ter um lar;
• Agradeça por ter uma família;• Agradeça por ter um emprego e conseqüentemente o sustento dessa família; e
• Agradeça pela sua vida e sua saúde, mesmo que esta esteja frágil.
4. Hoje e sempre, GANHE SEU PÃO HONESTAMENTE!Não se contente com pouca energia positiva, queira mais:
• Trabalhe muito mais do que vale seu salário, assim sempre haverá alguém que enxergue que você vale mais do que ganha;
• Não puxe o tapete de seu colega de trabalho. Aquele que puxa o tapete alheio prova que não tem competência para competir honestamente;
• Não receba méritos que são de outra pessoa, pois no final da história você pode não saber explicar por que motivo tomou a atitude elogiada;
• Não gaste seu tempo com conversa fiada, fofocas, brincadeiras e com outras coisas que não são pertinentes ao seu trabalho, pois um ambiente de trabalho saudável, também depende de você; e
• Não use a sua função para levar vantagens pessoais, sobre os seus colegas, clientes e fornecedores, atitudes como esta, geram energia de traição e essa é uma das piores formas de energia.
5. Hoje e sempre, AGRADEÇA A PRESENÇA de todas AS PESSOAS EM SUA VIDA! Quanto mais energia positiva você conquistar, melhor você se sentirá:
• Pois você pode não saber por que alguém atravessa o seu caminho, mas certamente as pessoas estão em nossas vidas por dois motivos:
1. Nos ajudar a evoluir mostrando-nos os melhores caminhos, ou
2. Para nos mostrar os defeitos que temos fazendo conosco o que fizemos ou temos propensão para fazer com os outros.OBS: Como podemos ver esta receita é bem simples e depende somente de cada um para executá-la e obter a felicidade!Seja feliz!
Julio Lótus
Estas duas receitas não engordam, não fazem mal e não são imorais (contrariando uma música antiga "...tudo que eu gosto engorda, faz mal ou é imoral"... ;), portanto podemos usar e abusar delas que estaremos contribuindo para o nosso bem-estar e dos outros que nos rodeiam, e assim contribuir para que nós e os outros tenhamos Saúde! na sua ampla definição pela OMS (Organização Mundial da Saúde): "Completo bem estar físico, mental, espiritual e social e não apenas ausência de doença"