Ansiedade é sofrer por antecipação...deixar-se arrastar pelos estímulos

Ó Deus ! 

Deus que consola os corações! 

Senhor confesso ! Meu coração anda agitado! Afobado! Ansioso!

 Senhor me ajude a vencer esta ansiedade que insiste em ficar em meu coração! 

Pai o Senhor sabe o motivo de minha ansiedade! 

Transforme esta ansiedade em paz, transforme o desespero em esperança! 

Coloco diante de Ti a minha causa e lanço sobre o 

Senhor essa ansiedade que está destruindo a minha fé! 

Em nome de Jesus Cristo eu ordeno, ANSIEDADE SAI DA MINHA VIDA! 

Pai te agradeço e creio que o Senhor está me ajudando, 

 no momento certo e na hora certa o Senhor o milagre vai se materializar! 

Muito obrigado Senhor! 

Em nome do Pai do Filho e do Espírito Santo.

 Amém  

http://www.oracaodas11.com.br/do-dia/oracao-contra-ansiedade

Ansiedade é sofrer por antecipação ou preocupar-se desnecessariamente com coisas que ainda não aconteceram. Nesse sentido, poderiamos dizer que a ansiedade é o oposto da depressão. Desde a visão védica, uma emoção ou um pensamento que nos leve à agitação ou à ansiedade são considerados rajásicos, enquanto que pensamentos paralisantes como aqueles que conduzem ao estado de depressão são considerados tamásicos. Respectivamente, as palavras rajas e tamas significam em sânscrito ação e imobilidade.

Se a ansiedade é a dificuldade para lidar com o excesso de aprêmios no cotidiano, a depressão é a falta mais absoluta de horizontes, estímulos ou inspiração para agir. Se você for ansioso, fique feliz, pois a presença da ansiedade indica que você está longe da depressão, já que estas duas situações, ansiedade e depressão, estão em extremos opostos dentro da ordem psíquica.

Assim, se quisermos ficar distantes desses dois extremos, devemos encontrar o caminho do meio entre um e o outro. Isso é chamado sattva. Esse termo quer dizer harmonia, equilíbrio e paz. Assim, devemos considerar que existe esse caminho do meio, o equilíbrio entre deixar-se arrastar pelos estímulos, ou tornar-se absolutamente indiferente a eles. Assim, a ansiedade parece estar vinculada com algumas situações pontuais, como as seguintes:

1) a vontade de que o tempo pare, ou ande mais depressa, 

2) a vontade de que as pessoas ajam de forma diferente, 

3) a vontade de que as coisas aconteçam de maneira distinta e,

4) a impotência sentida ao perceber que não se está no controle.

Três passos para dizer adeus à ansiedade.

O primeiro passo para se livrar da ansiedade é assumir-se como alguém que tem ansiedade. De nada adianta ficar de costas para esse sentimento. Ignorá-lo equivale a varrer o problema para baixo do tapete, ou fingir que ele não existe. O segundo passo é deixar de considerar a ansiedade um problema! O terceiro e último passo é começar a olhar para si mesmo como alguém cuja tranquilidade e felicidade não dependem do resultado das ações e que, portanto, de nada adianta se preocupar antecipadamente com elas, assim como de nada serve se lamuriar quando os frutos delas ficam aquém dos nossos desejos.

O deus Krishna diz para o príncipe Arjuna, naquele diálogo imortal que é a Bhagavad Gita, que os problemas que tanto sofrimento lhe produzem são, em verdade, insignificantes. Porém, a situação de Arjuna é grave, por onde olharmos para ela: ele se vê na contingência de guerrerar contra a própria família. A enigmática e contundente resposta de Krishna ao desespero do príncipe é: “Estás te lamentando por quem não deves lamentar-te, embora tuas palavras sejam sábias. O homem realmente sábio não tem lágrimas, nem para os vivos, nem para os mortos” (II:11). O grande professor Hermógenes já disse o mesmo, com outras palavras: “Não se preocupe com ninharias. Tudo é ninharia!”

Seja qual for o caso, cabe lembrarmos que há coisas que, inevitavelmente, estão fora da nossa alçada, que não poderemos mudar, transformar ou melhorar, por maior que seja o esforço que façamos. Como diz aquele ditado português, aquilo que não tem remédio, remediado está. Por outro lado, algumas ações que realizamos no intuito de transformar ou melhorar alguma situação, nem sempre produzem os resultados esperados. Como diz aquele outro ditado, não adianta chorar sobre o leite derramado. Se o resultado ficou aquém das expectativas, pois relaxamos, respiramos fundo, viramos a página e começamos de novo.

Veja a ansiedade como uma aliada, não como um obstáculo.

Então, se tivesse que colocar a maneira de lidar com a ansiedade na forma de uma receita de bolo diria que, canalizada positivamente, a ansiedade pode ser uma importante força de realização, colocada à serviço do seu próprio crescimento pessoal. Podemos fazer com que ela trabalhe em nosso próprio benefício. Lembre que você não é a ansiedade, nem os pensamentos que a produzem, nem as emoções que a seguem. Lembre que você é tranquilidade e paz, independentemente de estar vivendo situações de instabilidade ou incerteza.

Talvez, o principal antídoto contra a ansiedade, afora os três passos acima mencionados, seja ver a si mesmo como alguém pleno e realizado, cuja felicidade não depende da execução de quaisquer ações ou da presença de quaisquer situações ou pessoas para ser feliz. Você não pode se tornar feliz ou pleno, pois você já é plenitude e felicidade! Se Krishna disse diálogo citado acima que o “sábio não tem lágrimas, nem para os vivos, nem para os mortos”, foi para lembrar a seu amigo e aluno que existe uma ordem, e que todos nós somos parte dela.

Não somos “uma porção” de plenitude, pois concluir isso é ilógico e incorreto. Somos a própria plenitude, àquela à qual nada pode ser acrescido, e da qual nada pode ser tirado. Quando olhamos dessa forma para nós mesmos, desaparece aquela pressão, aquela insegurança, aquela vontade de que o tempo voe ou pare, aquela vontade de controlar situações ou pessoas. Assim, aceitamos com gratidão o que recebemos e temos para viver a cada dia.

O autor destas linhas, por exemplo, sempre deixa a tarefa de escrever esta coluna para o último dia do prazo combinado com as editoras. Mas, ao invés de ficar me preocupando com o tema a ser abordado, ou com o fato de perceber que os dias vão passando e o texto não está pronto, simplesmente vou surfar e/ou faço meu trabalho, enquanto espero que a inspiração venha.

Às vezes, ela aparece num relâmpago e o texto fica pronto em meia hora. Outras vezes, fico até tarde na noite do último dia para terminar no prazo. Mas, em nenhum momento me estresso com isso. Hoje mesmo surfei por três horas antes de assumir que estava na hora de começar (e terminar!) este texto. E, agora, concluo calmamente, esperando que você, amigo leitor, o desfrute, da mesma forma que eu desfrutei ao escrevê-lo. 

Namaste!

http://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2014/05/18/2685-yoga

                                       

Uma visita inesperada...um momento emocionante!

 No ano passado  uma imagem emocionante, uma pomba branca pousada no Papa Francisco, que demonstra agir da mesma forma que São Francisco de Assis agia,  que  também  tem uma imagem semelhante, aliás ele é considerado o santo protetor dos animais,  em vida os animais o procuravam,  por isso quando vejo um animal abandonado numa estrada invoco-o para que o proteja e o alimente. 

A pomba branca é envolta  de grande simbolismo: Símbolo do Espírito Santo (como está descrito na Bíblia por altura do Batismo de Jesus Cristo) Símbolo da paz.

O momento em que uma pomba branca entrou na varanda e depois no salão da casa com um a vontade tão grande como se estivesse no seu ambiente natural, foi emocionante, ainda mais  quando ela se aproximou e comeu o milho da mão,  uma bênção sentir a confiança depositada. Depois saiu para a varanda e ficou aninhada, parecia que precisava de mais alguma coisa, após receber Reiki foi-se embora, deixando uma sensação de paz e ao mesmo tempo perplexidade com o que tinha acontecido, veio logo a lembrança da história de São Francisco e dos animais que estavam precisando de ajuda procurarem-no, também veio a lembrança da descrição do  Espírito Santo descer sobre Jesus na figura de uma pomba branca, foi simplesmente mágico, por mais que desejasse que isso alguma vez me acontecesse, jamais acreditei que fosse possível. Mas aconteceu, felizmente tinha a câmara fotográfica para registrar esse momento emocionante único, inesquecível .
  

 

Domínio da Razão...a realidade despida da ilusão

A realidade despida de ilusão torna-se por vezes difícil de encarar, mais ainda quando temos a percepção de que somos  perfeitos desconhecidos de nós mesmos e quando somos apresentados a nós mesmos, não conseguimos dizer "muito prazer em conhecer", talvez este seja a base da depressão que acomete milhares de pessoas no mundo inteiro. Muitos dirão que a depressão não surge dessa constatação ,  dirão antes que a depressão faz com que a pessoa tenha uma noção ou percepção negativamente exagerada  da realidade, aumentando o seu sofrimento, acentuando o estado de humor depressivo, quer uma  teoria, quer outra podem ser verdadeiras e complementares, serem causa-efeito uma da outra, em alguns casos, mas também podem passar ao lado em outros casos.

 Perante uma mesma realidade as pessoas tem maneiras diferente de encará-las: De forma otimista = vendo sempre um lado positivo e por isso com esperança, mesmo que se apresente desfavorável; De forma negativa = olhando sempre os pontos negativos, mesmo que não seja desfavorável; ou neutra/realista = vendo exatamente como se apresenta, sem super valorizar, nem sub valorizar, apenas constata.

A percepção da realidade é muito subjetiva, principalmente quando estamos nos auto avaliando, depende do momento interior que estamos vivendo, do grau de importância e de afetação da nossa vida, da forma como enquadramos, entre outros fatores. Considerando um cristal branco na forma de pirâmide, como sendo a realidade, se fizermos incidir um foco de luz (a nossa visão/ informação que processamos no cérebro) vamos ter vários raios de tonalidades diferentes (a nossa percepção depois da informação processada) dependendo da posição em que estejamos (do nosso momento interior, do predomínio da razão ou da emoção, etc..)

Na busca do auto conhecimento houve momentos de encontro com a realidade, mas houve momentos de ver além e aquém da realidade, porém nunca chegando a nenhuma conclusão ou certezas, muito pelo contrário, só dúvidas e incertezas. Quando parecia ser a realidade era uma ilusão, quando parecia ser uma ilusão era a realidade, quando parecia auto conhecimento a realidade mostrou o reverso da moeda. Quando pensava ter aproximado ao eu espiritual desenvolvido, a realidade mostrava que era uma miragem, na verdade estava mais próximo ao eu espiritual inferior, originando um desalento ao ver que ainda não foi conseguido o caminho da evolução espiritual , além de revelar algo que surpreende desagradavelmente e não deixa dizer "prazer em conhecer" ao olhar o espelho.

Razão sobrepondo a Emoção...auto avaliação!

A tentativa de encontrar o Eu Absoluto passa por fazer uma (ou várias) auto avaliação, aproveitando como ponto de partida a avaliação de um aspecto da vida, "paixão" pelo Voley:

 Passado 2 meses de retorno ao Voley, está na altura de fazer a 1ª avaliação da atuação/desempenho/evolução dessa nova fase, nos quesitos atitude e posicionamento em quadra, aplicação correta dos fundamentos do Voley (Sac, recepção,defesa,  passe, remate, bloqueio),  a razão suplantou a emoção:

Atitude = 4 (embora com atenuantes: relógio no pulso - pela falta de bolso na calça, necessidade de controlar a saída - atitude parada , falta de agilidade- falta de confiança na equipe, pelo "roubo" das bolas, condicionando atitude de cautela e prudência para evitar acidentes e lesões)

Posicionamento = 4 ("colada" ao chão, falta de acompanhamento da bola, mau posicionamento na defesa do ataque e na cobertura do bloqueio)

Sac = 5 (pouca força, fácil de ser defendido,  só por baixo ou balanceado, porém direcionado)

Toque = 5 (muito afastado da rede,  com preferência de uma das mãos ao invés de ser as duas em simultâneo, sem ajuda dos membros inferiores)

Remate = 3 (só  no aquecimento - quando não vem um passe "abacaxi"- no ataque e defesa, só arriscando quando há confiança de que vai passar, poucos passes intencionais e sinalizados - Geralmente é sempre para o outro atacante - passos incorretos, pouca impulsão, sem velocidade, sem tempo de bola, sem bater de cima, sem estar de frente para a bola e sim em baixo  dela , sem visão de quadra na hora do  remate)

Manchete = 5 (mau posicionamento, bola "arestado", recepção de serviço em pé, "pés com raízes" a espera  que a bola caia nas mãos, sem "domínio das emoções"-recepção de serviço ou cortada "bomba" sem amortecer a força, e zunido a bola)

Bloqueio = 0 (sem bloqueio e sem cobertura de bloqueio, sem cobertura das "pingada"/amorti nas linha dos 3 metros")

Avaliação global = 4

Nessa sequência vão surgindo outras auto avaliações, todas com pontuação negativa, começando pelo profissional, a escolha do curso foi sem pestanejar, confundiu-se sonho com escolha (única  sem múltiplas escolhas de uma suposta vocação), passados alguns anos  a  triste descoberta a partir de um diálogo casual:

- "o que faz?"

Uma resposta evasiva -"prefiro não dizer" (para evitar coscuvilhice)

- "nós aqui temos orgulho do nosso curso" e a resposta mais desconcertante e desconfortante: -"Já tive orgulho no meu", resposta automática, mas que expressava  a realidade , um "lampejo" de consciência que se fez no momento que se fez luz: os acontecimentos que foram se somando no exercício da profissão, foram moldando esse orgulho, a ponto de considerar que talvez não seja benéfico a ausência de múltiplas escolhas na hora de decidir por um curso, porque pode haver gosto, mas não é garantia de ter vocação, nem sempre o que desejamos  para nós significa que tenhamos talento ou que seja o melhor para nós.

Avaliação do exercício profissional = 4 (capacidade aquém do desejado, esperado ou exigido, insatisfação das pessoas, alvo do trabalho, manifestada ou sentida, embora por vezes injustamente ou que não correspondem à realidade, pouca satisfação no final de um dia de trabalho, a atuação em nada  se assemelha ao sonhado ou idealizado-atenuante: Talvez modificação da percepção e conhecimento do ser humano como um todo, para além do que se aprende na faculdade e nos livros da ciência ). 

Este resultado leva a perguntar, qual o"eu" da personalidade, na sequência  do post anterior o ID, o Ego ou o Superego, ou do 3 "eu" físico -desejo- mental -razão- ou o espiritual -vocação- terá influenciado na escolha da profissão? e na "paixão" pelo Voley, já que ambas receberam pontuações iguais, negativas , demonstrando que na prática não existe vocação? Estas perguntas só vem confirmar que encontrar o Eu Absoluto é improvável, inatingível e talvez impossível.

Encontro com o Eu absoluto

A busca do auto conhecimento leva a encontros e desencontros do Eu Absoluto ou Total =somatório do eu exterior ou físico, eu interior ou espiritual e eu personalidade ou psíquico, a História nos revela que é muito difícil  encontrar o Eu Absoluto, ou Homem Total, quando encontrou-se um, o que os Homens fizeram? ao invés de absorver seus ensinamentos e os porem em prática, prenderam-no, humilharam-no, crucificaram-no como se de um criminoso se tratasse. Ao longo dos tempos outros foram surgindo, embora nenhum se assemelhe ou seja 100%., conseguir atingir o equilíbrio entre os "eus" não é fácil, cada eu está subdivido em vários outros, para se ter uma ideia, o  "pai da Psicanálise", Freud, imaginava a constante luta dentro da personalidade quando o ego é pressionado pelas forças contrárias insistentes. O ego deve tentar retardar os ímpetos agressivos e sexuais do id, perceber e manipular a realidade para aliviar a tensão resultante, e lidar com a busca do superego pela perfeição. E, quando o ego é pressionado demais, o resultado é a condição definida por Freud como ansiedade. [Id: fonte de energia psíquica e o aspecto da personalidade relacionado aos instintos, isto é, o reservatório de energia psíquica, onde se localizam as pulsões de vida e de morte. As características atribuídas ao sistema inconsciente. É regido pelo princípio do prazer (Psiquê que visa apenas o prazer do indivíduo); Ego: aspecto racional da personalidade responsável pelo controle dos instintos. É o sistema que estabelece o equilíbrio entre as exigências do id, as exigências da realidade e as ordens do superego. A verdadeira personalidade, que decide se acata as decisões do Id ou do Superego; Superego: o aspecto moral da personalidade, produto da interiorização dos valores e padrões-das proibições, dos limites e da autoridade- recebidos dos pais e da sociedade, nestes se enquadram a doutrina cristã, o credo religioso,  fica sempre censurando e dizendo: Isso não está certo, não faça aquilo, não faça isso, ou seja, aquela que dói quando prejudicamos alguém, é o nosso "freio"].

A vida inteira busquei encontrar o Eu Absoluto, mas a sensação  é de estar sempre rondando quando parece estar perto de encontrar mais distante se torna, olhando para o passado parece que já estive muito perto, mas a cada dia que passa me afasto mais e mais, são atitudes, pensamentos, decisões que levam a reconhecer que o auto conhecimento está longe de se concretizar e o quão distante parece se encontrar o Eu Absoluto.

Páscoa ...Encontro do Eu!

Páscoa significa passagem, tem origem no termo hebraico Pessach. É a celebração religiosa mais importante  para os cristãos.

A Páscoa O "Domingo de Páscoa" celebra a Ressurreição de Jesus Cristo (a Páscoa já era comemorada antes da época de Jesus Cristo. Tratava-se da comemoração do povo judeu por terem sido libertados da escravidão no Egito, que durou cerca de 400 anos. Segundo a Bíblia o próprio Jesus participou de várias celebrações pascoais, quando tinha doze anos foi levado pela primeira vez pelos seus pais José e Maria para comemorar a Páscoa, tendo participado sempre, nos anos seguintes. A mais famosa participação relatada na bíblia foi a "Última Ceia" onde Jesus participou da comunhão do corpo e do sangue, simbolizados pelo pão e pelo vinho). A data é comemorada após a primeira lua cheia que ocorre no início da primavera, no hemisfério Norte,daí o coelhinho ser o símbolo dessa quadra festiva, porque é quando aparecem no campo no início da primavera. A data é sempre entre os dias 22 de março e 25 de abril.é uma festa móvel, varia o dia a cada ano, a data é sempre comemorada entre os dias 22 de março e 25 de abril. A Páscoa é comemorada em vários países. Os espanhóis chamam a data de Pascua, os italianos de Pasqua e os franceses de Pâques.

Quaresma período que precede a Semana Santa (Domingos de Ramos que lembra a entrada de Jesus em Jerusalém, em que as pessoas cobriam a estrada com folhas da palmeira, para comemorar sua chegada- Sexta Feira Santa, é o dia em que os cristãos revivem a morte de Jesus na cruz-Domingo de Páscoa, Ressurreição de Jesus e sua primeira aparição entre seus discípulos) que começa na 4ª Feira de Cinzas (onde somos recordados que viemos do pó e ao pó voltaremos, enquanto matéria/corpo físico mortal), durante esses 40 dias  os cristãos se dedicam à penitência para lembrar os 40 dias passados por Jesus no deserto e os sofrimentos que ele suportou na cruz. 

Mesmo sem pensar voluntariamente em penitência,  há 7 anos que essa altura é marcada  por  situações que levam a que seja um período de penitência, onde a fé é posta à prova: só nos 4 últimos anos, num ano houve uma privação da liberdade, na forma de cárcere privado dentro da sala do trabalho, sendo necessário a intervenção da polícia, abertura de processo crime (mas que posteriormente foi retirado por pena do agressor ter a mãe doente) e a seguir mudança de local de trabalho sem direito a opção para trabalhar no mesmo lugar com o colega que provocou uma situação de conflito em que foi ofensivo; no ano a seguir ofensas e injúrias no local de trabalho que mancharam a honra profissional, por esse motivo obrigou a participação crime (posteriormente retirado a queixa por pena pelo falecimento do marido da arguida); no ano seguinte doença na família, pela primeira vez sem confissão nessa altura, como sempre foi feito; Este ano esse período foi  marcado por um desgaste acentuado vindo da Internet (vários mails de alguém obsessivo, que ficou descompensado por não gostar de ver algo escrito num blog pediu para retirar do post, foi retirado, mas permaneceu no motor de busca, foi uma saga desgastante pesquisar como tirar, dar todos os passos, responder aos mails (que demonstravam sofrimento e ao mesmo tempo incompreensão, comportamento intimidativo e apelativo, injusto) e dar todos os passos para que fosse retirado para amenizar a ansiedade/angústia da pessoa,  entretanto, em vão, pois  permaneceu no motor de busca, somado ao trabalho e tempo gasto, ainda por cima um mail final ofensivo, quando foi alertado que seria o último mail sobre o assunto visto que tudo foi feito que o resultado viria com o tempo. Tudo isso foi extremamente stressante, roubou parte da paz de espírito, mas não ao ponto de perdê-la.

O que sobra disto tudo? o repensar na vida, na fé, nos nossos valores e princípios. Todos esses fatos aconteceram na Quaresma  não foi por acaso, em última instância, foi para promover o encontro do Eu interior e ao encontrá-lo, automaticamente encontramos a Deus, porque diminuíram as distâncias que nos separavam Dele, em resumo, Páscoa significa o encontro do Eu absoluto.

Meio século de existência...um marco para ser celebrado...

Meio século de existência um marco para ser celebrado, mesmo que o momento por vezes não seja propício a celebrações, quando , o coração carrega uma tristeza que parece não ter fim, em lugar de um Arco-Íris,a cor predominante é a negritude do luto pela perda de um ente querido, da estrela da vida, mas tudo tem o seu momento certo de  acontecer, depois que passa não volta mais...a vida segue seu curso...o momento assim como as oportunidades quando passam não volta mais. 

A distância tem muitos contra, principalmente quando queremos estar presente  para abraçarmos a quem gostamos nos momentos mais difíceis ou oferecer um bolo criado especialmente para alguém especial, um guerreiro, quando sabemos o dia  que completa meio século de existência e tomarmos uma taça de champagne brindando a mais essa batalha vencida, ou ainda para enviarmos uma lembrança , de acordo com a nossa criatividade que possa acrescentar um momento a mais de emoção, ou surpresa, das muitas que um marco como este desencadeia, ficamos sem saber se chegará ou não, chegando se será antes ou terá passado o  dia, qual a reação da pessoa ao abrir, bem um ponto positivo para a distância, não vemos a expressão de decepção ou desagrado caso a pessoa não goste do que enviamos.

Ainda bem que a tecnologia (SMS,  mail, skype, etc...) encurta as distâncias, (se bem que por vezes esta também falha, como parece ter sido o caso recente, de ter enviado um cartão de parabéns a uma amiga, já que não houve nenhum comentário a respeito, o que é de estranhar pois sempre disse alguma coisa das outras vezes  em que isso aconteceu) aproximando as pessoas e podemos pelo menos mostrar a imagem do que preparamos e, assim podermos estar presente, fazendo parte desse momento único, mesmo estando a muitos Km de distância.

Parabéns Guerreiro!n 50 anos de muitas batalhas vencidas com garra! Força para superar as batalhas que estão por vir e para aquelas que já estiver travando no momento.

Tim....Tim um brinde formulando  o desejo de que seja feliz, que os sonhos se tornem realidade, principalmente aquele formulado ao apagar a velinha no bolo...

Que Deus te Abençoe!

Paixão na mira da razão

Dualidade razão x emoção ...voley na balança, colocou a paixão na mira da razão, quando isso acontece significa um olhar mais atento à realidade sem o véu da ilusão, disso resultou a triste constatação, depois de muitos anos sendo titular nas equipes, fazendo parte, obtendo prazer nos jogos bem disputados, aqueles em que tudo sai de forma automática, reflexa, absorto de tudo e de todos, sem ter tempo para pensar nos erros ou fazer auto críticas durante o jogo, no momento isso já não acontece: Às equipes são escolhidas, ficar por último para ser escolhido mostra  a dimensão do reflexo da atuação, simplesmente somos tolerados e não desejados e a partir daí, surge o "efeito dominó" desmotivação leva a auto crítica e auto censura, em consequência fica-se mais parado, toca-se menos na bola, não se acredita que a bola virá, quando ela chega está-se mal posicionado, gerando falhas, reforçando que está a mais, o prazer deixa de existir. Para cortar esse efeito dominó e voltar a sentir prazer nessa paixão, é claro que há que modificar a postura e atitude em quadra:

1- Olhos sempre postos na bola, acompanhando-a, sem perdê-la um segundo de vista

2- Pés e mãos sempre em movimento pronto a agir

3- Não "criar raízes" isto é não ficar colado ao chão, estar liberto para poder se deslocar consoante a trajetória da bola, numa atitude de expectativa preparado para agir.

4- Lembrar a frase que a primeira professora de voley  dizia "dá abacaxi recebe abacaxi" a propósito do mau passe para o levantador, pois este teria dificuldade em levantar/distribuir e devolveria uma bola ruim para ser cortada no ataque.

5- Procurar aplicar corretamente os fundamentos, afinal eles existem para tornarem as jogadas perfeitas

6- Fazer um bom aquecimento antes e conservar esse aquecimento enquanto se espera para jogar

Conseguir ter essa postura e atitude em quadra com toda a certeza não sobrará tempo para "fazer  balanço" dos erros, nem auto censura ou auto crítica e conduzirá ao aprimoramento e novamente ao prazer que sempre despertou, essa paixão de longa data, uma das poucas que se manteve inabalável através dos anos e das circunstâncias.

Dualidade razão/emoção...Voley na balança

A dualidade Razão/Emoção sempre foi um marco nos caminhos pela vida, mas no voley (paixão de longa data) quase não se punha, olhando para trás o que sobressai é justamente a falta dessa dualidade, ou melhor a razão  teve pouca chance de mostrar, a emoção predominou, se assim não fosse essa paixão não sobreviveria chegando aos dias de hoje como chegou,  mas nestes quase 2 meses de regresso ( após 14 meses de afastamento) a dualidade  começou a surgir e eclodiu neste final de semana:

Semana diferente, 1 jogo com 2 colegas da equipe passada que chamaram para completar a equipe que estava participando num torneio de pais e professores, foi a oportunidade de fechar oficialmente o ciclo anterior (16 meses de afastamento), comunicando que um novo ciclo foi iniciado. Um elemento da equipe adversária perguntou se já tinha jogado, para minha própria surpresa a resposta foi "a paixão é maior do que a habilidade", pela primeira vez consegui resumir a minha atuação no voley de forma simples e correspondente a realidade, já me fizeram essa pergunta várias vezes e a resposta era um misto de falsa modéstia, convencimento "digamos que brinco" mas também fruto de não saber o que responder porque aprendi os fundamentos, sempre joguei durante anos, só que  poucas vezes em jogos de competição (torneios), a maior parte foi em "peladas" e por onde passei marquei alguma presença, pessoas que jogavam a primeira vez diziam que jogava bem, inclusive alguns anos atrás, no início da nova vida longe da  terra natal, numa conversa ocasional, na praia, quando acabara de ficar batendo bola com banhistas desconhecidos (nessa altura estava em recuperação da cirurgia ao tornozelo, de uma fratura provocada pelo voley, na descida de um  bloqueio, a fisioterapia recomendada fora caminhar na areia fofa da praia com sol, eu caminhava até ver uma bola rolando aí eu pedia para entrar para ficar batendo bola, começava doer, parava e continuava caminhando),com o técnico de uma equipe feminina profissional, que estava de férias, comentou "se você fosse de mais perto eu ia te contratar, porque você tem uma boa técnica", na altura estava iniciando uma vida nova, recuperando da saúde, sem emprego, iria iniciar um estágio de equiparação de estudos para depois procurar emprego na profissão, não havia como cogitar essa hipótese. Isso fez com que ficasse convencida de que jogava alguma coisa, daí a resposta de sempre de outrora. Esse mesmo "adversário" durante o jogo comentou "você joga bem" desta vez a resposta foi simples "obrigada, sabe bem ouvir, mesmo que não corresponda a realidade", essa resposta só foi possível, justamente porque no último contato surgiu a necessidade de colocar o voley numa balança, isto porque, novamente foram 3 equipes, (no início só tinha chegado 1 compatriota e  depois de aquecermos individualmente, como ele estava na rede sugeri joguinho na linha dos 3 mestros, depois chegou o outro compatriota e juntou-se, foram chegando os outros, fomos para o ataque e defesa a três, entretanto a colega estava sozinha eu passei ao ataque e defesa com ela) última a ser escolhida, mas isso já não conta mais, ficamos de fora no primeiro jogo, fui toda lançada para bater contra a parede, quando vi que estavam sentados o treinador da equipe feminina que treina antes e outro fora da quadra mas na entrada,, isso fez com que eu ficasse inibida e não o fiz, fiquei quicando a bola fora do ângulo de visão deles (se bem que depois do primeiro jogo, nem me lembrei e fui bater na parede). a equipe foi jogar, a minha atuação foi fraca, porque estava racionalizando aonde devia estar e a velocidade de reação ficava reduzida, percebi que dois colegas (os que jogam bem) estavam falando e detectei pela expressão que era justamente sobre essa má atuação, isso me incomodou e desmotivou, mais ainda quando numa jogada em que fiz um esfoço para salvar uma bola, o colega zuniu a bola, depois noutra jogada que consegui pegar a bola "pingada" na linha dos 3 metros, mas saindo uma péssima jogada, o passador, o outro que estava falando, mandou de qualquer maneira porque nitidamente não acreitou que eu fosse pegar ressaltando que estava mal (atitude que eu chamo de estrelismo, se a bola não está boa não corrige prefere perder o ponto mandando de forma displicente para fora), engraçado que ambos, perderam sac um mandando na rede e o outro mandando bem  fora. Esses acontecimentos fizeram refletir  e a conclusão é mesmo essa: A paixão é maior do que a habilidade de jogar e depois? vou deixar de jogar por causa disso ou da opinião dos outros? Ficar como um cão"lambendo ferida" num canto? Não, tenho é que praticar mais, ter mais concentração no jogo e não ficar parada na quadra, agir automaticamente e reflexamente ao invés de ficar tentando pensar com lógica para onde ir na quadra, porque cada jogada exige uma ação rápida, ir com convicção na bola, mas prestando atenção aos movimentos dos outros para não acontecer "trombadas" e não tirar a bola dos outros ou  deixar de pegar a bola que é minha e também ter noção de quando o erro é meu, em que circunstâncias , que atenuantes ou quando é dos outros, deixar de prestar atenção aos outros e aos seus erros, porque os erros dos outros não apagam os nossos erros. 

Voley é um jogo de equipe e não estrelas individuais, trabalhar em equipe é o esforçar para  que todos cumpram a sua parte, é corrigir as falhas que surjam, se uma bola foi mal passada, cabe o outro tentar corrigir e salvar a jogada. Se um elemento detecta a falha do outro deve mostrar o que falhou sem criticar, ou fazer "panelinha" excluindo quem falhou, é dar oportunidade a todos de jogar independentemente de ser um "ás" ou um "nabo" no Voley, porque um "ás" também falha e um "nabo" também acerta e por vezes faz uma boa jogada. Olha só a paixão falando mais alto!

O Mundo precisa de muita Luz-Oração de Nª Sªdas Candeias

No dia 2 de Fevereiro, 40 dias depois do Natal, celebra-se a Nossa Senhora das Candeias, (quando Jesus foi apresentado, pela tradição da época, o primogênito deveria ser apresentado à Deus) em Portugal diz o povo "se a Nossa Senhora das Candeias estiver a rir está o Inverno para vir, se estiver a chorar está o Inverno a passar", ou seja, a presença de um dia solarengo pode ser mau presságio pois tal significa que ainda temos mais uns tempos de invernia. Mas este é apenas um dos provérbios relacionados com a celebração com a Senhora das Candeias ou Senhora da Luz logo no início de Fevereiro. Esta celebração da Senhora das Candeias está, sobretudo, relacionada com a importância do azeite, quer como elemento fundamental na dieta mediterrânica, quer como produto utilizado na cura de algumas doenças, quer ainda como produto utilizado em práticas religiosas. Por fim, é preciso não esquecer a importância do azeite para alumiar, dar luz.

Nesse dia aproveitei para pedir Luz  para as alma dos entes queridos que já partiram  recentemente e há muito tempo, também pedi que iluminasse os caminhos daqueles que amo (familiares e amigos) e os protejam e afaste as trevas dos caminhos que trilharem.

O mundo está precisando de muita Luz,  parece que cada vez mais as trevas vão dominando, a julgar pelas notícias que invadem nossos lares veiculadas pela comunicação social pelo mundo: ataques terroristas, que matam milhares de pessoas, inclusive crianças;  as guerras provocados por extremistas (supostamente lutam contra um tirano que está no poder que oprimem o povo que lidera, mas na realidade apenas cobiçam o poder, porque depois que derrubam o tal tirano e assumem o seu lugar passam eles próprios a serem tiranos que oprimem os povos que governam); os jovens que se juntam  para praticar atos de vandalismo em centros comerciais, causando insegurança quer nos proprietários quer nos consumidores; manifestações populares que supostamente seriam pacíficas, uma luta justa contra leis erradas, corrupção, má distribuição de renda e de investimentos, mas que  no fundo não  passam  de atos de anarquia, vandalismo e violência, depredação do património público e privado; O tráfico e o consumo de drogas que destroem a juventude e muitas famílias; A violência doméstica (pais maltratando filhos, marido agredindo as mulheres e vice versa, maus tratos à pessoa deficiente e aos idosos); O bulling que está cada  vez mais presente nas escolas; A violência dos alunos contra os professores e contra os colegas; A corrupção espalhada por todas as camadas da sociedade no mundo interior; Etc..

Oração

Ó Maria, Mãe de Deus e nossa, Senhora das Candeias

 rogai a Deus por nós, a fim de que, do mesmo modo que trouxestes nos braços a verdadeira luz e a comunicastes aos que jaziam nas trevas, assim também nós: iluminados pelo fulgor e trazendo na mão uma luz que brilha diante de todos, corramos pressurosos ao encontro daquele que é a verdadeira luz que ilumina todo ser humano vindo a este mundo.

Ó Bendita e Imaculada Maria, Senhora das Candeias Padroeira de Candeias, 

olhai com especial bondade para essa cidade e para esse povo Candeense que vos ama. Cobrí-nos a todos com o manto de vossa maternal proteção. Ajudai-nos a ser sempre fiéis a Deus, no seguimento de seu Filho Jesus Cristo, não nos faltando docilidade ao seu Santo Espírito. Que vossa proteção de Mãe e Padroeira nos acompanhe em todos os momentos de nossa vida. E na hora de nossa morte consolai-nos com vossa presença e apresentai-nos à Santíssima Trindade como filhos e servos dedicados.

 Amém.

Círculo do ódio quebra-se com o círculo do Amor

As nossas atitudes e ações tem repercussão nas atitudes e ações daqueles com quem cruzamos pelo caminho, como está bem descrito no PPT recebido:

O CÍRCULO DO ÓDIO

O dono de uma empresa gritou com o administrador, porque estava aborrecido naquele momento.

O administrador chegou em casa e gritou com sua esposa, acusando-a de gastar muito, ao vê-la com um vestido novo.

A esposa gritou com a empregada porque ela quebrou um prato.

A empregada deu um pontapé no cachorro porque ele a fez tropeçar.

O cachorro saiu correndo e mordeu uma senhora que passava pela alameda, porque ela estava em frente à porta de saída.

Essa senhora foi ao hospital para vacinar-se contra a raiva e gritou com o médico, porque doeu quando ele aplicou a vacina.

O jovem médico chegou em sua casa e gritou com a sua mãe, porque a comida não era de seu agrado.

Em seguida lhe abençoou e saiu do aposento, deixando-o sozinho com seus pensamentos ……

Neste momento, interrompeu-se o CÍRCULO DO ÓDIO, porque chocou-se com a TOLERÂNCIA, o PERDÃO e o AMOR

Se entraste em um CÍRCULO DE ÓDIO, lembra-te que com tolerância, e disposição ao perdão e sobretudo, com amor, podes rompê-lo.

Se todos quebrássemos o círculo do ódio isso deixaria o mundo com menos violência.

 Vamos utilizar mais o círculo do Amor no nosso dia a dia, quebrar o círculo do ódio e assim dar o nosso contributo para diminuir a violência no  mundo!!! 

Princípio 90/10:Fórmula para deixar de "ferver em pouca água"

Deixar de "ferver em pouca água" e deixar de "ser pavio curto"  talvez possa acontecer se conseguir aplicar o Princípio 90/10, que recebi num PPT outrora, mas que só hoje abri:

O Princípio 90/10

Autor: Stephen Covey

Que princípio é esse?

Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa consigo.

Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa consigo.

Realmente, nós não temos controlo sobre 10% do que nos sucede.

Não podemos evitar que o carro avarie, que o avião atrase, que o semáforo fique  vermelho.

Mas você é quem determinará os outros 90%.

Como?

Com a sua reação!

Exemplo:

 Você está tomando o café da manhã com a sua família. A sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho.

Você não tem controlo sobre isto.

O que acontecerá em seguida será determinado pela sua reação.

Então, você se irrita.

Repreende severamente

a filha e ela começa a chorar.

Você censura a sua esposa  por ter colocado a xícara muito na beirada da mesa.

E tem prosseguimento uma batalha verbal...

Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa.

Quando volta, encontra a sua filha chorando mais ainda e ela acaba perdendo o autocarro para a escola.

Sua esposa vai para o trabalho também contrariada.

Você tem que levar a sua filha de carro pra escola.

Como está atrasado, conduz em alta velocidade e é multado.

Depois de 15 minutos de atraso, uma discussão com o polícia de trânsito e uma multa, vocês chegam à escola, onde a sua filha entra, sem se despedir de você.

Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu a sua maleta.

O seu dia começou mal e parece que ficará pior. Você fica ansioso para o dia acabar e quando chega a casa, a sua esposa e filha estão de caras fechadas, em silêncio e frias consigo.

Por quê?

Por causa da sua reação ao acontecido no café da manhã.

Pense, o seu dia foi péssimo por quê? 

A) Por causa do café?

B) Por causa da sua filha?

C) Por causa da sua esposa?

D) Por causa da multa de trânsito?

E) Por sua causa?

A resposta correta é a letra "E".

Você não teve controlo sobre o que aconteceu pela manhã, mas o modo como você reagiu naqueles cinco minutos foi o que estragou o seu dia.

O café cai na sua camisa, a sua filha começa a chorar e então você lhe diz, gentilmente:

"está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado".

Depois de vestir outra camisa, você volta, olha pela janela e vê a sua filha saindo no autocarro.

Dá um sorriso e ela retribui dando-lhe  um adeus com a mão.

Notou a diferença?

 Duas situações iguais, que terminam muito diferentes.

Por quê?

Porque os outros 90% são determinados por sua reação.

Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10.

Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os comentários negativos o perturbem, reaja apropriadamente e o seu dia não ficará arruinado.

Como reagir a alguém que o atrapalha no trânsito?Você fica transtornado? Golpeia o volante? Diz palavrões? Sua pressão sobe?

E o que acontecerá se você perder o emprego?Vai ficar preocupado, angustiado, perder o sono e adoecer?Isto não funcionará!

Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho.

Seu voo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia.

Por quê manifestar frustração com o funcionário do aeroporto?

Ele não pode fazer nada.

 Use o seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.

Estressar-se só piora a situação.

Agora que você já conhece o Princípio 90/10,utilize-o.

Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.

Por desconhecerem o poder de escolher suas reações diante dos acontecimentos,

milhares de pessoas estão sofrendo e se estressando desnecessariamente. E o stress destrói a nossa saúde e nos envelhece.

Todos devemos conhecer e praticar o Princípio 90/10.

Isto é tão simples e pode transformar a nossa vida!

Seja Feliz!

Realmente parece simples, mas...só o tempo dirá 

Ano Novo ...a magia desta noite aquece o coração!

O ano velho foi-se e o Ano Novo chegou com força total, envolto em magia logo no 1º minuto, onde houve uma fantástica sintonia, no exato momento em que  colocava os enfeites numa árvore de cristal em miniatura, entre o Presépio e Árvore de Natal, ( parte da proposição para este Natal, composta por 5 possibilidades de interação  dos membros da família, se assim o desejassem:1 bauzinho em miniatura para "faxina interior"onde quem quisesse colocaria as preocupações num papel dentro, que seria queimados em ser lido, uma fora de mostrar que a partir do momento que virasse cinza as preocupações ou que estaria incomodando desapareceriam; Outro bauzinho "caixa energética" para escrever se estivesse se sentindo doente ou para quem estivesse precisando, seria enviado Reiki; Um terceiro bauzinho "caixinha mágica" para fazer um pedido junto ao Presépio;  Pêndulo mágico "instruído" para responder as perguntas que estivesse incomodando e esta colocar um enfeite na mini árvore por cada bênção recebida no ano que estava  terminando e ou por cada pedido/desejo/sonho/promessa para o novo ano vindouro) e pensava no passado, nos momentos de  grandes emoções vividos, nos amigo e quando pensava num amigo, que partilhamos momentos especialmente maravilhosos, nesse preciso instante, faltando 1 minuto para às 24hs, surge o aviso de um SMS, desse amigo desejando feliz Ano Novo! e no 1º  minuto do ano  outra mensagem agradecendo a mensagem de retorno que fora de agradecimento por "estar presente" na passagem do ano, mesmo a Km de distâncias, espalhando uma energia maravilhosa no ar, como se o ano novo viesse envolto de magia que fala diretamente ao coração, aquecendo-o, fortalecendo-o, renovando-o, transmitindo uma sensação de bem-estar físico, psíquico e espiritual, que permitirá enfrentar o lufa lufa do dia-a-dia que virá.

Que o ano de 2014 seja um bom ano para todos nós! e assim será com a Graça de Deus!

DDD...uma sigla esquecida, porém vivida automaticamente no dia a dia

Discagem Direta com Deus Uma sigla que há muito não dizia, esquecida no recôndito da mente mas que no dia de Natal um amigo dissera, acrescentando que nunca mais se esquecera quando lhe disse, que lembra-se de fazer todos os dias essa discagem, nesse momento constatei que apesar de não lembrar dela diretamente, no dia a dia ponho em prática automaticamente, diversas vezes com a ajuda da  radiestesia, daí o impulso de colocar no"papel" o que tinha em mente já há algum tempo, uma DDD para louvar e agradecer e deixar registrada no  Cantinho de Luz: trim..trim..trim: Alô...

                                                         Deus!

Hoje não venho pedir-lhe nada, venho para te louvar e agradecer: 

Hoje eu Te Louvo e Te Agradeço por este ano que está chegando ao fim, marcado por momentos de muitas angústias, preocupações pela saúde do papai que esteve "patinando" levando a pensar que não se recuperaria, mas com a Tua Graça, ele se recuperou e pudemos estar todos, seus filhos, noras, netas e bisneto, reunidos à sua volta no Natal,na casa sua casa. 

Hoje eu te Louvo e Te Agradeço pelos pais maravilhosos que Me deste e pela família sã que Permitistes que eles formassem, com todas as brigas, desentendimentos, mas que nos momentos díficeis mostrou-se unida e coesa. 

Hoje eu Te Louvo e Te Agradeço pela Graça que me concedeste de ter nascido sem nenhum defeito físico, de ter um organismo funcionando perfeitamente com saúde, apesar dos episódios de dor de cabeça e dos maus tratos que lhe dou quando "fervo em pouca água" ou quando "sou pavio curto", descontrolada, isto é quando alimento e liberto a "fera irracional"espalhando pelo organismo uma quantidade de adrenalina em doses elevadas que vão danificando toda a sua estrutura. 

Hoje Te Louvo e Agradeço pela Bênção de ter vivido o amor em toda a sua plenitude e magnitude, experimentando assim o paraíso, com direito a ouvir a sinfonia do coro dos Anjos,mesmo estando na Terra. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço por ter permitido e ajudado a tirar os dois cursos superiores, a Especilaidade e as Pós Graduações, permitindo assim que o sonho de uma vida se realizasse, mesmo sem ter a inteligência e capacidade suficiente para o conseguir. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço por ter passado nos 3 concursos públicos que permitiram o ingresso no mercado de trabalho e assim obter meios de atender ás necessidades básicas de sobrevivência e de cidadania. Hoje Te Louvo e Te Agradeço por morar com o papai num apartamento,uma construção sua, seguro,amplo, confortável -

Hoje Te Louvo e Te Agradeço por ter aberto as portas que permitiram aprender a jogar e praticar o Volleyball em variadas equipes e localidades, obtendo assim muito prazer ao longo dos anos. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço pelos amigos que colocaste no meu caminho, que me alegraram, apoiaram, que foram companheiros ao longo da jornada da vida, que dividiram os momentos da vida comigo, que ajudaram quando precisei, que depositaram confiança em mim, que puderam contar comigo quando precisaram, gerando a grata satisfação de me sentir útil a alguém no momento em precisava. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço por Ter me mostrado o Reiki, a Radiestesia permitindo através destes que eu Te sinta mais próximo de mim, nos momentos de angústia, impotência perante as situações de saúde alterada ou doença, ajudando nas tomadas de decisões mais ou menos importantes; e ouça a Tua resposta às minhas dúvidas e inquietações. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço pela sintonia e pelos Ensinamentos que Transmites através do mar e muitas vezes através das águas em movimento de um chafariz, de uma cachoeira ou queda d'água. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço pela ajuda na construção das minhas páginas na Internet e dos meus Blogs e pela inspiração na hora de escrever os "Post" ou os livros já editados, apesar de não ser escritora, uma forma de extravasar as emoções, guardar pensamentos, compartilhar reflexões ou experiências e também deixar uma pequena marquinha nesse imenso mundo virtual e da minha passagem nesta vida Terrena. 

Hoje Te Louvo e Te Agradeço pela beleza e maravilhas da natureza, desde os animais, as flores, plantas ao poderoso Mar e rios que nele desaguam,o radiante Sol com seu magnífico crepúsculo e nascimento, a encantadora Lua cercada pelas cintilantes constelações e pela fantástica obra prima, inacabada, o ser Humano. Hoje Te Louvo e Te Agradeço por estar sempre comigo,apesar da minha oscilante, frágil e vacilante fé, que sucumbe diante das adversidades ou contrariedades da vida. 

Umas dicas, tiradas de http://pt.wikihow.com/Orar-a-Jesus 

Orar em um lugar quieto irá ajudá-lo a não se distrair, mas você pode orar em qualquer lugar e a qualquer momento. Não é necessário fechar os seus olhos e ficar de joelhos. Tente apenas se livrar das distrações para que você possa dedicar toda sua atenção a Deus. 

Se você tem sonhos ruins ou insônia, faça uma oração de agradecimento, peça a Deus para fazer chover bênçãos sobre as outras pessoas e – ao invés de implorar por sonhos bons e boas noites de sono – peça coisas positivas. 

Creia nas suas orações e tenha fé de que tudo vai melhorar. Ore sempre pedindo que a vontade de Deus seja feita. Em momentos de aflição, agradeça a Deus por lhe tirar o seu sofrimento. 

Ponha a sua fé em prática para esperar que Deus abençoe aqueles que você pediu. Dê louvores a Ele antes mesmo que ele responda as suas orações, como: “Eu Te louvo e Te agradeço por suprir todas as minhas necessidades de saúde e financeiras, e eu sei que todas as coisas boas vêm de Ti, Senhor”. 

Não use muitas repetições; seja simples e vá direto ao ponto, como a Bíblia diz: “Não seja precipitado de lábios, nem apressado de coração para fazer promessas diante de Deus. Deus está nos céus, e você está na terra, por isso, fale pouco. Das muitas ocupações brotam sonhos; do muito falar nasce a prosa vã do tolo.” (Eclesiastes 5:2-3)